Здраве Липсата на сън при децата увеличава риска от затлъстяване - FIT FOR FUN
Би било добре не само за родителите, ако децата им спят малко повече; британски изследователи сега са установили, че тези, които редовно спят твърде малко като дете, имат по-голям риск от наднормено тегло или дори затлъстяване.
Децата обикновено не са склонни да си лягат и да стават рано сутрин - за огорчение на много родители. Изследователски екип от университета в Уоруик сега установи в свое проучване, че липсата на сън в детството и юношеството може да има сериозни последици за здравето.
Липсата на сън като рисков фактор
В мета-анализ учените събраха данните от 42 проучвания с над 75 000 участници на възраст между нула и 18 години. Резултатите, публикувани в списанието Oxford Academic Sleep, предполагат, че липсата на сън може да бъде важен рисков фактор за затлъстяването при деца и юноши.
Според проучването тези, които редовно спят по-малко от връстниците си, имат 58% по-висок риск от наднормено тегло или затлъстяване през целия си живот. Ефектът е очевиден във всички възрастови групи, както пише д-р. Мишел Милър подчерта в изявление.
Според резултатите от проучването, освен здравословното хранене и упражненията, е важно да се включи и количеството сън като фактор за затлъстяването, според авторите. След като Световната здравна организация обяви затлъстяването за глобална епидемия, родителите и децата трябва да бъдат информирани как да получат достатъчно сън.
Колко сън се нуждае от деца и тийнейджъри?
Спете достатъчно - какво точно означава това? Според учените човек може да се ориентира на наскоро публикувана маса на американската американска "Национална фондация за сън".
Това гласи, че бебетата на възраст между четири и единадесет месеца се нуждаят от 12 до 15 часа сън, за малки деца (1-2 години) това е 11 до 14 часа, а децата в детската градина (3-5 години) трябва да спят 10 до 13 часа Децата на възраст между шест и 13 години имат само между девет и единадесет часа, а за тийнейджъри (14-17 години) осем до десет часа.