Диета за отслабване Отслабнете 10 килограма за седмица с този план от седем стъпки; Pro за отслабване

Планът казва, че можете да отслабнете с 10 килограма за седмица на седем стъпки.

Препоръчайте плана, който Руди Мауер написа за Health Line.

Той каза: „Опитах този план с клиенти, които искат да отслабнат бързо преди събитие като ваканция или фотосесия, и той работи наистина добре.

"Всъщност някои от моите клиенти, които използват този продукт, изглежда са диетили три или четири седмици само след една седмица."

Въпреки че Руди казва, че диетичният му план не е дългосрочно решение, това може да е началото, от което се нуждае, за да започне пътуването си за отслабване.

Кои са седемте стъпки?

Яжте по-малко въглехидрати и повече постни протеини

Изследванията са установили, че диетата с ниско съдържание на въглехидрати е ефективен начин за отслабване: краткосрочното намаляване на приема на въглехидрати може да намали теглото и подуването на водата.

Руди каза: "Това е причината хората, които ядат ниско съдържание на въглехидрати, често да виждат разлика в мащаба на следващата сутрин след започване на диетата си."

Другите съвети на Руди включват:

Яжте пълноценни храни и избягвайте повечето преработени храни: Целите храни са по-обилни и улесняват консумацията на по-малко калории.

---