Диета за отслабване Brigitte според графика - FOCUS Online
Настоящите тенденции за отслабване
Списанието за жени "Брижит" има своеобразен хранителен суверенитет в Германия. Вашите препоръки винаги са били смятани за сериозни, реалистични и изпълними. За сезона за отслабване през 2012 г. „Брижит“ обяви промяна в диетата, като популяризира строга програма с ниско съдържание на въглехидрати в строг корсет за време. Това означава: Хранене с ниско съдържание на въглехидрати сутрин, обед и особено вечер, допълнително голяма порция протеин вечер. Този протеин трябва да форсира загубата на мазнини по време на сън. След обрата в диетата вече няма закуски между храненията, трябва да се спазват доста строги почивки, четири часа между закуска, обяд и вечеря. Това е последвано от десетчасова почивка за хранене до следващата сутрин. Тези почивки са оправдани и с повишено изгаряне на мазнини.
Три хранения вместо пет закуски
Според проучване на Института Макс Планк човешкият вътрешен часовник е програмиран за три хранения. Диетологът Андреас Пфайфър потвърждава, че циркадният ритъм, т.е.вътрешният часовник, също контролира липидния метаболизъм. „Въпреки това не е доказано, че отказването от въглехидрати води до метаболитна настройка. Изгарянето на мазнини зависи преди всичко от енергийните нужди. "
Според Сузана Клаус баналният факт, че „лека закуска“ означава да ядете значително повече, отколкото с три фиксирани хранения, говори в полза на връщането към диетата с три хранения вместо преди това препоръчаните пет до шест закуски на ден.