Диета за отслабване ARMY - Румъния Военна
Диетата ARMY - известна като диетата на израелската армия, е създадена през 1970 г. за бързо намаляване на теглото на тези, които са били включени в армията.
Основните принципи на диетата ARMY са да се опрости диетата, така че на всеки два дни да се консумират само определени видове храна. За максимални ефекти тази диета трябва да се комбинира с около 2 часа упражнения на ден.
Трябва да знаете, че това е нискокалорична диета и че има някои рискове, които ще бъдат обсъдени в настоящата статия.
МЕНЮ ЗА АРМЕЙСКА ДИЕТА - 8 ДНИ НА ДИЕТА
Експертите казват, че тази диета е много бърза по отношение на отслабването и че само за 8 дни можете да свалите до 10 килограма.
Основното меню на диетата на армията, разработена преди 40 години, беше следното:
ПЪРВИТЕ ДВА ДНИ ОТ АРМЕЙСКАТА ДИЕТА
Консумират се само ябълки и като течности се допускат само вода и неподсладено кафе сутрин. Ябълките се ядат само пресни.
СЛЕДВАЩИТЕ ДВА ДНИ ОТ АРМЕЙСКАТА ДИЕТА
През тези два дни се консумира само сирене във всяко количество, което искате. Внимавайте, не сирене или други млечни продукти. Посочено е козе сирене.
Като течности са разрешени само: вода, неподсладено кафе сутрин.
ДНИ 5 И 6 ОТ АРМЕЙСКАТА ДИЕТА
През тези два дни протеиновите ястия продължават, но ще се консумира само пилешко месо, без кожи. Разрешени са същите течности.
Внимание, пилето се яде само варено, печено или на скара, единствените разрешени подправки са сол, черен пипер и подправки, получени чрез сушене. В никакъв случай не комбинирайте месо с масло или други храни и очевидно не пържете месо.
ПОСЛЕДНИТЕ 2 ДНИ ОТ АРМЕЙСКАТА ДИЕТА
През тези два дни ви е позволено да ядете само маруля, единствените разрешени подправки са естествените. Не консумирайте масло или друга храна. Салатата се счита за богата на витамини и желязо.
Имате право да консумирате същите течности като преди.
Както винаги преди да започнете диета, препоръчително е да потърсите медицинска помощ. Тази диета може да не отговаря на вашето здраве.
- На първо място това е диета за бързо отслабване и следователно ще имате всички рискове от бързото отслабване. В този смисъл ви предлагаме да прочетете статията: Последиците от бързата загуба на тегло
- това е нискокалорична диета и може да предизвика при хора в риск внезапно спадане на кръвната захар и периодично неразположение;
- не е показан за хора с авитаминоза