Диета за непоносимост към фруктоза без плодове SAT

Метаболитно нарушение може да попречи на фруктозата да се усвоява правилно. Диагноза: непоносимост към фруктоза. Засегнатите трябва да променят диетата си, ако вече не искат да търпят неприятните симптоми. Научете повече за непоносимостта към храна тук.

Телевизия за закуска

Глутен, лактоза, захар: страх от храна

Симптоми на метаболитно разстройство

В случай на непоносимост към фруктоза, плодовата захар не може да се абсорбира правилно в кръвта. Вместо това се разгражда от бактерии в дебелото черво. Трудно е обаче веднага да се каже дали някой всъщност страда от непоносимост към фруктоза. Обикновено метаболитното разстройство се изразява чрез Лошо храносмилане като диария и газове. Симптоми като изпъкнала болка, гадене и общо чувство на ситост също могат да показват непоносимост към фруктоза. Какво затруднява диагнозата: Всеки реагира по различен начин на метаболитното разстройство, поради което симптомите могат да се изразят много различно.

Непоносимост към фруктоза: диета с отказ

Подробна медицинска история и тест за дишане в крайна сметка могат да предоставят информация дали можете да понасяте фруктоза или не. Положителен ли беше тестът? След това идва следващата стъпка: строга диета. Първо се откажете за около две до три седмици за всички храни, съдържащи фруктоза.

Стомаха и червата трябва да се успокоят чрез нулиране, за да могат отново да различават приемливи и несъвместими храни. Тъй като засегнатите често реагират чувствително на много малки количества фруктоза поради дългия период на страдание. Но това може да се промени чрез диета. Съвет: Не забравяйте да се отдадете на себе си, преди да започнете диетата посъветван от диетолог. Той може да ви каже за какво да внимавате и кои храни са разрешени или табу.

Разбира се, не е нужно да оставате без никакви плодове през двете три седмици. Независимо от това: Придържайте се към новия хранителен план възможно най-стриктно, в противен случай диетата няма да помогне. Забранени храни за това време вижте следния диетичен списък. Те съдържат много фруктоза:

Ябълки
Круши
Грозде
Манго
пчелен мед
Сушени плодове
Ябълково зеле
Плодови и зеленчукови сокове
Сладкарски изделия

В тази така наречена фаза на изчакване симптомите на непоносимост обикновено се подобряват значително. Следван от Бавно върнете на диета храни, съдържащи фруктоза. С помощта на хранителен дневник вече е възможно да се установи кои храни не причиняват симптоми. Поносимостта към фруктоза варира от отделен случай.

Диета при непоносимост към фруктоза: полезни съвети

Но какво ядете, когато имате апетит за плодове? Има много видове плодове, които повече глюкоза, т.е. гроздова захар, отколкото фруктоза съдържат. Това включва:

Ако имате непоносимост към фруктоза, също има смисъл да промените диетата си, така че плодовете и Млечни продукти, комбинирани помежду си ще. Рецепти с кисело мляко и ко. Има ефект, че фруктозата се усвоява по-бавно и следователно е по-лесно смилаема.

Но фруктозата може да се скрие и в зеленчуците. Много страдащи са по-малко загрижени за това, ако това Варени зеленчуци е била.

Изключение: наследствена непоносимост към фруктоза

Наследствената непоносимост към фруктоза е специална форма на непоносимост към фруктоза. Промяната на вашата диета в дългосрочен план е особено важна, тъй като болестта е такава генетично обусловена. Тъй като на тези хора им липсва ензим за разграждане на фруктозата, те се нуждаят от него Въздържайте се от храни, съдържащи фруктоза, през целия си живот. В противен случай рискувате чернодробна и бъбречна недостатъчност.

Заключение: Ако страдате от непоносимост към фруктоза, диетата и пазаруването на хранителни стоки първоначално са голямо предизвикателство за засегнатите. Много важно: Не ходете без никакви плодове, в противен случай ще търпите все по-малко плодове от време на време. По-скоро се опитайте да разберете в самотеста кои храни трябва да избягвате и кои се понасят добре за вас - без да показвате неприятни симптоми.