Диета за мързеливи

По-решителни ли сте от всякога да свалите излишни килограми? И все пак не искате да се потите силно във фитнеса или да тренирате? Или ... по-лошо: да се спазват претенциозни или скъпи диети? Знайте, че има решение: диетата за мързеливи. Не харчите много пари, за да го следвате, нито ви отнема твърде много време, за да приготвите чудодеен ликьор. В допълнение, той се доставя с някои чудесни съвети от диетолози и учени.

Мързеливата диета съдържа две съставки

Не е тайна, че медът и канелата са две храни, достъпни за всеки, които правят чудеса в човешкото тяло. Ето защо те се срещат в много диети за отслабване: вярно е, че някои са по-сложни за спазване, други не. Такъв е случаят и с мързеливата диета.

Как да приготвим напитка за отслабване

За да получите ликьора, който ви помага да загубите излишни килограми, са ви необходими: две чаени лъжички мед, една чаена лъжичка канела и 250 мл вода, според avantaje.ro . Напитката, която ще имате накрая, топи калориите и ускорява метаболизма.

Начин на приготвяне: сложете водата в тенджера и я оставете да заври. След като се загрее, изключете котлона, след което добавете канелата. След това покрийте съда, в който е кипнала водата, оставете малко да се охлади и накрая добавете меда.

Метод на администриране: специалистите препоръчват да се изпие половината от този разтвор преди лягане. Съдът се оставя покрит и трябва да се съхранява в хладилник. На следващата сутрин консумирайте студената напитка на гладно. По този начин мазнините ще изгорят.

Консумацията на мед понижава холестерола в кръвта и възстановява гъвкавостта на кръвоносните съдове. Освен това канелата помага на метаболизма да функционира правилно, защото много бързо ускорява изгарянето. Тази подправка има и фантастичен ефект срещу апетита. По този начин, ако консумирате канела на прах преди основните хранения, апетитът ви ще намалее значително.

Трикове за отслабване за мързеливи хора

Често ли сте чували съвета: „яжте бавно и малко“, нали? Обяснението е просто: когато ядете прекалено бързо, не давате на тялото си време да усвоява храната правилно, поради което ще наддавате на тегло. Ако дъвчете повече храна, наслаждавайте се, тогава мозъкът ви ще осъзнае, че хранете бебето си.

Спрете да ядете пред компютъра си или да гледате телевизия - изследване, публикувано в The American Journal of Clinical Nutrition, показва, че хората, които се хранят пред компютър или телевизор, изпитват нужда да ядат дори след като са сити., според one.ro.

Освен това, ако сте решили да свалите 2-5 килограма или дори повече, тогава се борете за тази цел и се научете да отказвате сладкиши или тестени изделия. Диетолозите използват шега, когато казват на пациентите този съвет: „Поглъщайте сухо и продължете напред“.

Изпийте поне два литра вода и внимавайте какво ядете - да, чувате това често, но водата наистина може да ви помогне да загубите излишни килограми, особено тези около кръста. Освен това намалява апетита. С други думи, колкото повече вода пиете, толкова по-малко ще почувствате нужда да ядете. Що се отнася до храната, трябва да внимавате, за да избягвате пържени храни, ориз и червено месо. Изследователите също казват, че трябва да се опитвате да ядете по-често (и по-малки порции), отколкото по-рядко (и, по подразбиране, по-големи порции). Ако ядете по-често, метаболизмът ви ще изгаря калории по-бързо, отколкото ако ядете три пъти на ден, например.

Яжте на малки порции - не пълнете чинията си с връх. Трик е да използвате по-малки чинии, върху които можете да сложите повече храна - не пълни очи - защото така ще имате впечатлението, че ядете повече.