Диета за мозък и тяло Отслабвайте и укрепвайте психиката си едновременно
9 септември 2019 г.
Снимка: Гети изображения
Диетата мозък-тяло ви позволява да отслабнете, укрепва психиката си и гарантира по-здравословен начин на живот в дългосрочен план!
Диета, която едновременно укрепва психиката и обещава по-здравословен начин на живот в дългосрочен план? Това обещава диетата мозък-тяло. Погледнахме умно метода.
Какво представлява диетата мозък-тяло?
Здравен експерт и писател на New York Times д-р. Сара Готфрид се обръща в книгата си „Диета за мозъчно тяло“ как женският мозък определя ежедневието. Например нарушенията на съня или храненето могат да ни попречат да отслабнем ефективно и да сме в равновесие. Често хормоналният дисбаланс при жените също е причина отслабването да е много трудно. Авторът вижда решението на този проблем в засилена връзка между мозъка и тялото - т.е. правилния баланс между мозъка и тялото.
Отслабване: връзката мозък-тяло
Слушайте тялото си и действайте правилно: Според експерта вие сте здрави, когато тялото и мозъкът ви дърпат в една и съща посока. Тогава се говори за балансирана връзка мозък-тяло. Например, ниските нива на възпаление могат да показват, че тялото е в перфектен баланс.
Тези симптоми могат да показват дисбаланс:
Д-р Сара Готфрид разкри пред лайфстайл платформата Goop, че самата тя е имала дисфункционална връзка мозък-тяло. Лекарите установиха високи нива на кръвната захар и повишено ниво на кортизол. При дисбаланс могат да се появят и други симптоми:
- силни колебания в теглото
- Подуване на корема
- Затруднено концентриране
- забрава
- Жажда за захар
- безпокойство
- напрегнат израз
Ето как работи диетата мозък-тяло
Според автора Dr. На Сара Готфрид са нужни 40 дни, за да възстановят баланса си тялото и мозъкът. Здравето на мозъка е мощен индикатор за цялостното здраве и благосъстояние. Храната също има голямо влияние, тъй като добре функциониращата чревна флора е важна цел на диетата. Смята се, че периодичното гладуване помага да се възстанови балансът. Но не само здравословната и балансирана диета е от съществено значение за лечението, главата също е в търсенето. Духовните упражнения като медитация и йога поддържат връзката мозък-тяло. Както при всяка диета, също така е важно да спите достатъчно и да пиете много вода.
Диета за мозъка и тялото - заключението на ELLE
Диетата мозък-тяло е добър метод за всеки, който иска да отслабне в дългосрочен план. Той не само гарантира, че отслабвате, но и тренира психиката ви. С други думи, контролът върху собственото ви тяло се подобрява. Периодичното гладуване е голямо предизвикателство в началото, но то укрепва чревната флора и по този начин здравето ви.