Диета за лятна салата, проста и ефективна
Всички жени искат да отслабнат с няколко килограма, особено през горещия сезон, а лятната диета за салати ще отговори на тези нужди.
Много проста, но ефективна, тази диета ще ви помогне да отслабнете с няколко килограма, без да се стараете прекалено много, а по-скоро за интензивна детоксикация. И би било жалко да не го следвате, особено сега, когато зеленчуците са в изобилие. През лятото обаче се препоръчва да ядете много салати, за да си набавите необходимите витамини.
Диета за лятна салата, какво трябва да ядете
По принцип ви е позволено да продължите да консумирате почти всичко, което искате, но умерено. Включете в диетата си пиле, риба, морски дарове, хумус и др. Разрешени са калорични храни, стига да не прекалявате. Внимателен! Премахнете пържените картофи през този период.
И нека изясним за лятната салата. Да, това е традиционното, за което вероятно мислите. Вашата салата ще се състои от: маруля, домати, краставици, домати, зелен лук и всякакви други зеленчуци, които имате възможност да закупите от пазара (за предпочитане).
Добрата новина е, че имате право да добавяте други храни към вашата диета за лятна салата. Тоест, можете да поставите във вашата салата риба, варено яйце, боб, нахут, сосове (домашно приготвени, без химикали). Освен това се уверете, че имате натрошено пиле и ядки (бадеми, кашу), слънчогледови семки, лен. Те ще добавят вкус към вашата храна. И изобщо няма да сте гладни. СЪВЕТ: не забравяйте да добавите малко зехтин.
Диета за лятна салата, която включва?
Нищо по-лесно. Идеята би била две основни ястия да бъдат заменени със салатата, представена по-горе. Например, можете да консумирате зеленчукова крем супа и такава салата от зеленчуци на обяд. Можете да ядете още една вечер. В диетата за лятна салата бързо ще видите резултати, особено ако не е нужно да отслабвате много. Ще отслабнете бързо с 4-5 килограма.