Диета за лятна салата - постно или мазно
Обичаме лятото, топлото и слънчево време, сочните плодове и пресните зеленчуци, от които изобилстват пазарите! Ако искате да отслабнете лесно и по приятен начин, опитайте лятната салата диета, нов метод, чиято концепция се роди в кухнята на известния ресторант Chez Panisse в Калифорния.
Таша ДеСерио започва кариерата си като готвач в ресторант Chez Panisse, който все още се радва на безупречна репутация, повече от 30 години след откриването си. Влюбена в добрата храна, Таша публикува книга, наречена „Вечеря салата“ и призовава читателите да превърнат своите незаменими салати в основни ястия, замествайки цялата вечеря с толкова вкусно ястие. Освен това салатите се приготвят по-лесно от другите сложни ястия, пълни са с витамини и, ако внимателно подбирате естествени съставки, имат малко калории. Звучи добре, нали?
Започнали ли сте диета и имате ли нужда от хранителна добавка в подкрепа на загубата на тегло? Опитайте 100% натуралната добавка Slimero Forte de la Catena!
По принцип можете да използвате всякакви съставки, които харесвате, но авторът на диетата препоръчва някои перфектни съставки за вкусни салати:
Маруля, домати, цвекло, чушки, череши, ябълки, мандарини, аншоа, маслини, каперси, сирене, ядки, семена, крутони, тестени изделия, кафяв ориз, боб, яйца, морски дарове, пилешко, свинско, агнешко, говеждо, гръцко кисело мляко, горчица, екстра върджин зехтин, масло от гроздови семки, орехово масло, сусамово масло, балсамов оцет, винен оцет, лимонов сок, портокалов сок, едра сол, черен пипер, пресни зеленчуци.
Вдъхновете се от списъка на съставките, предлагани по-горе, или опитайте една от салатите, които предлагаме! Ползите от тази диета обаче са много, от вливането на витамини, които получавате, след като ядете различни видове салата, до загубата на няколко килограма преди началото на сезона на плажа.
Ароматизирана салата с пиле, манго и пъпеш
съставки:
Вар (вар)
170 г обезмаслено кисело мляко
Половин чаена лъжичка къри
Чаена лъжичка сол
Четвърт чаена лъжичка лют червен пипер
4 половинки пилешки гърди без кожа
Половин пъпеш, обелен, нарязан на ивици
Голямо, обелено манго, нарязано на тънки ивици
Половин чаша пресни, нарязани листа от кориандър
Зелената салата
Подготовка: Настържете кората на лайма и изцедете сока. В голяма купа смесете супена лъжица лимонов сок с лимонова кора, кисело мляко, къри, сол и червен пипер. Добавете пилешките гърди, така че да са покрити от тази смес. Покрийте купата и оставете месото да се маринова за 15 минути при стайна температура. В купа леко смесете с дървена лъжица филийките манго и пъпеш със супена лъжица лимонов сок, четвърт чаена лъжичка лимонова кора, сол и червен пипер. Загрейте скарата и я намажете с капка олио, след това сложете подправеното пиле и го пригответе. Поставете всяко парче пиле върху лист маруля и украсете със смес от манго и пъпеш.
Бърза салата с боровинки и орехи
съставки:
Чанта дресинг от прясна салата
2 чаши пресни боровинки
Половин чаша горгонзола или сирене с натрошена синя плесен
Четвърт чаша зрели орехи, нарязани на парчета
Бутилка сос от винегрет
Подготовка: Смесете леко с дървена шпатула, боровинки, сирене, смес от салата и ядки, след което го залейте със соса. Разбъркайте отново и поднесете тази уникална студена салата.
лятна салата диета, диети за отслабване, диети за отслабване
Отказ от отговорност: Информацията в тази статия принадлежи изключително на автора на този материал и дава личен опит в борбата с излишните килограми. Всяка медицинска препоръка, съдържаща се в този материал, е само с информационна цел. Резултатите не са типични, те могат да варират при отделните индивиди и могат да зависят от начина на живот, здравето, но и от други фактори.