Какво е NLP или невро-лингвистично програмиране L Express Styles
С НЛП „Имах чувството, че ми бяха дадени ключове, набор от инструменти за по-добра комуникация“, обяснява Корин.
Препрограмирането на мозъка ни за преодоляване на блокажите и тревогите ни е обещанието за НЛП, невро-лингвистично програмиране, кратка терапия, която все повече се препоръчва от някои психотерапевти.
П. за „Програмиране“, Н. за „Невро“ и Л. за лингвистика. НЛП. Три малки писма за определяне на кратка терапия, разработена през 70-те години в САЩ от Джон Гриндер, професор по лингвистика, и Ричард Бандлър, математик и психотерапевт. Тяхната предпоставка: успешните хора имат поведенчески модели често срещани. Чрез наблюдението и възпроизвеждането на това поведение няма причина да не постигаме собствените си цели.
Научете се да общувате по-добре
Този метод, който следователно се интересува повече от „как“ на нашето поведение, отколкото от „защо“, разработен във Франция малко по-късно, по-специално чрез фирмени семинари, предлагани на ръководители, но и на терапевти или преподаватели.
Цел: да им помогне да подобрят своите комуникативни умения, но също така да стимулира тяхната креативност или способността им да се адаптират. НЛП сега се предлага от много психотерапевти и често се свързва с ериксоновата хипноза. Как работи невро-лингвистичното програмиране? За кого е предназначен и какви резултати може да се очаква от него? Препоръки и прозрения.
Научете се да използвате мозъка си по различен начин
„Според Ричард Бандлър, един от неговите основатели, НЛП е образование за мозъка, един вид наръчник“, обяснява психопракторът Стефани Качмарек. Бих казал, че това е изкуството да знаеш как да използваш мозъка си по различен и по-ефективен начин. " Всички имаме начин на мислене. Ако се научим да мислим по различен начин, можем да започнем да действаме по различен начин “, изобилства Беатрис Воарин, психотерапевт, също последовател на метода, който тя е следвала в лично качество, преди да го разхлаби.
Оригиналността и интересът на този метод се крият в степента на неговото терапевтично поле, възхвалява Стефани Качмарек: „той идва от психологически разстройства и емоционални към вътрешни конфликти - стрес, депресия, изгаряне, травма - чрез невротични разстройства - тревожност, панически атаки, синдроми на посттравматичен стрес (PTS) - и накрая поведенчески разстройства, независимо дали става въпрос за хранителни разстройства (TCA), но също и принуди, фобии или OCD.
Освен това, добавя терапевтът, „по отношение на личностното развитие, НЛП е невероятно ефективен в развитието на нечии потенциал и ресурси, подготовка за важна среща или изпит, развиване на способността на човек да се концентрира и неговото интелектуално или физическо представяне, креативност, самочувствие, лидерство и т.н. "
Първа стъпка, дефинирайте целта на пациента
Широкото разнообразие от проблеми, които могат да накарат човек да следва „НЛП терапия“, затруднява описването на типична сесия: „Те се различават в зависимост от проблема“, обяснява Стефани Качмарек. „Те могат да се правят седнали, в чист разговор или изправени с пространствени котви“. Някои константи обаче. Сесията започва с определянето на цел за пациента. След това терапевтът и неговият пациент "се проектират в тази цел, за да открият рисковете, породени от промяната".
С други думи, казва Стефани Качмарек, „разрешаването на проблем, например пристрастяване към алкохол, може да доведе до появата на друго разстройство, като депресия или друго пристрастяване. Затова е важно да не се заблуждавате в обективна, като последната не винаги е тази, формулирана от самото начало от пациента, а по-скоро "дървото, което крие гората '". Тогава терапевтът зависи да му помогне да определи истинската си цел, тази, която, след като бъде достигната, ще осигури истинско благосъстояние." Често простото определяне на тази цел, вземането на осъзнаването, че не е задължително това, което сме мислили в началото, да позволява на нещата да се разгадаят ", коментира Беатрис Воарин.