Диета за кръвна група - какво се крие зад нея и дали наистина може да ви помогне да отслабнете

какво

Диетата на кръвната група казва: в зависимост от вида на кръвта, която имам, някои храни са по-добри, други по-малко „подходящи“ за достигане на идеалното тегло. Ако спазвате диетата за кръвна група, трябва да ядете само това, което отговаря на вашата кръвна група, ако е възможно.

Какво представляват кръвните групи ?

Първият път, когато се опитахте да прехвърлите кръвта на човек на друг, не винаги вървеше добре. Понякога завършваше със смъртта на получателя. Това е така, защото не цялата кръв може да се смесва с друга кръв. При някои смеси в тялото на получателя възниква защитна реакция. Тогава това разпознава донорската кръв като чужда. Имунната система отвръща на удара и това може да има фатални последици. Затова се нуждаете от точното обозначение на кръвните групи за кръводаряване. Има няколко подразделения. Има обаче само едно възможно подразделение за диетата на кръвната група. Системата AB0.

Диета.

Диетата за кръвна група се основава на класификацията на кръвните групи AB0 на. Всеки трябва да избере диетата си според собствената си кръвна група. В тази система има 4 кръвни групи:

  • А.
  • Б.
  • ОТ
  • 0
    група
    Кръвни групи в Германия

Хората, които следват диетата на кръвната група - най-известният е Питър Дж. Д’Адамо - са убедени, че кръвната група е свързана с хранителните навици на нашите предци.

  • Кръвна група 0: най-старата кръвна група. Според човешката история това са били ловци и събирачи.
    Хората с тази кръвна група трябва да са предимно на животински протеин фураж.
  • BG A: тази кръвна група идва от времето, когато хората са станали заседнали. Човечеството за пръв път започва да се занимава със земеделие преди 10 000 години. Препоръката е предимно вегетарианска храна.
  • BG B: Хора с номадски произход. Номадите могат Млечни продукти приемайте в по-големи количества.
  • BG AB - Смесеният тип варира между A и B в препоръката.

В зависимост от вида е желателно повече от един или друг вид храна.

Проверка на фактите

Това е теорията. От 1997 г. насам Питър Дж. Д’Адамо е продал повече от 7 милиона книги за диети за кръвна група. Той често пише, че здравните ефекти на Диета за кръвна група скоро ще бъде окупиран.

Но повече от двадесет години по-късно (към 03/2018 г.) все още никой не е успял да го докаже. Това означава, че до момента не е доказано, че спазването на тези правила носи предимство. Може би защото представените изследвания имат недостатъци.

Доказано е също така, че хората от всички кръвни групи AB0 ​​могат да бъдат еднакво засегнати от затлъстяване. Ако всичко останало остава същото (напр. Начинът на хранене), кръвната група не променя риска от наднормено тегло. (5)

Какво е вярно за него ?

И все пак в него може да се намери зрънце истина. Количеството ензим, участващо в смилането на животинските мазнини, всъщност варира в зависимост от кръвната група. Този ензим ни позволява да абсорбираме животински мазнини (наситени мастни киселини, например палмитинова киселина) в нашето тяло. Нарича се IAP ензим (чревна алкална фосфатаза) и се използва при хора Кръвна група 0 и Б в кръвта приблизително 1/3 по-висока сума присъства, отколкото при хора с кръвна група А (3).

IAP серум: кръвна група 0> B> A

Освен всичко друго, той ни помага при храносмилането, усвояването и транспортирането на наситени мастни киселини. И те са особено разпространени в храните за животни. Следователно диетата за кръвна група предполага, че хората с кръвна група 0 и B също понасят по-добре животинската храна (4).

Неотдавнашното откритие поставя под въпрос диетата за кръвна група.

За съжаление разочарованието е неизбежно. Както се оказва, има нещо, което е много по-значимо от принадлежността към кръвна група A, B, AB или 0: така нареченият секреторен статус.

Хората, които също отделят вещества от кръвната си група в телесните си течности (напр. Слюнка), имат секреторен статус. Повечето хора - 80% от населението - принадлежат към секреторите. И без значение каква кръвна група имате! Така че най-естествено има 10 пъти по-високи суми на "животински храносмилателни ензими" (IAP), отколкото 20% несекретори.

Следователно разделянето на кръвни групи е малко практически полезно в нашата диета. Тъй като по същество кръвната група не решава дали човек може да смила добре или по-добре животните.

IAP секретори = IAP несекретори x 10

Добрата новина.

Добрата новина е: без значение каква кръвна група, има голяма вероятност да принадлежите към 80% от населението, които естествено имат високи нива на този важен ензим за храносмилане.

И все пак храносмилането играе важна роля в развитието на затлъстяването. Можете да разберете защо е така и как най-добре можете да отслабнете в Отслабване с лептин.