Диета за хипертония всички диети за хипертония Безсолна диета и отслабване

Диета с високо кръвно налягане: безсолна диета за намаляване на хипертонията и отслабване.

Диетата за хипертония е балансирана диета за здравословно отслабване. Високото кръвно налягане е сериозен бизнес. Ако не получите лечение навреме, рискът от миокарден инфаркт се увеличава. Това не е за да ви изплаши, но ако сте хипертоници е важно да се погрижите за храната, която ядете по време на диета за високо кръвно налягане.

Трябва да спазвате балансирана диета, която да включва много зеленчуци. От друга страна, солените храни трябва да се избягват поради съдържанието на натрий, основната причина за хипертония.

Отслабване: 1 кг на седмица.
Продължителност на плана: неограничен.

За да намалите хипертонията, ви предлагаме да следвате това диетично меню.

Диета с високо кръвно налягане Намалява високото кръвно налягане и отслабва

Закуска:
1 чаша обезмаслено мляко (по възможност соево мляко) с кафе без кофеин, ако желаете.
2 филийки хляб (хляб без сол) със зехтин.

Обяд:
2 пилешки бутчета с чесън.
Артишок на скара.
1 инфузия.

Да опитам:
1 сезонен плод.

Вечеря:
Зеленчуци с лук (моркови, картофи, грах, броколи)
Хек на скара.
1 сезонен плод.
1 инфузия.

Храни, забранени за хипертония

Препоръчителни храни за намаляване на хипертонията

Като общо правило трябва да ядете зеленчуци, сушени плодове и зехтин, за да намалите хипертонията. Освен това ежедневната ви диета трябва да е богата на калий, калций и витамин С.

Храни, богати на витамин С: цитрусови плодове (лимони, ягоди, портокали и др.), чушки и моркови. Витамините отпускат артериите, които са много стегнати.

---