Със Сухия януари това е, което ще се случи в тялото ви HuffPost Life
Продължавайки да разглеждате този сайт, вие приемате използването на бисквитки, за да ви предложим съдържание и услуги, съобразени с вашите интереси и нашата политика за поверителност. Научете повече и управлявайте тези настройки.
ЗДРАВЕ - През последните години „Сухият януари“ продължава да набира популярност. Все повече хора приемат това предизвикателство от целия канал: да се сложи край на алкохола за цял месец. Натрупвайки с всяко издание няколко милиона участници по целия свят, това се превърна в истинско движение (и дори има приложение, което да помогне на хората да бъдат в крак).
„За много от нас„ Сухият януари “е част от този отличителен белег на Нова година: този на„ преосмисли ме “, отбелязва Лий Уинтърс, невролог и уелнес експерт, холистичен, в имейл до американския HuffPost. „Предполагам, че някои също излизат от период на излишък и смятат, че са прекалили с виното или бирата по време на празниците. А за тези, които не са свикнали с обилно пиене, това представлява лесна резолюция да се грижат по-добре за телата си. "
Много хора виждат това предизвикателство като значително представяне, но какво е конкретното въздействие върху тялото? Интервюирахме няколко здравни експерти, както и бивши участници. Вижте някои от потенциалните ползи по-долу.
По-гладка и красива кожа
Дехидратиращите ефекти на алкохола, освен че засягат цялото тяло, са особено вредни за кожата, казва Дебра Джалиман, сертифициран дерматолог и преподавател по дерматология в Медицинското училище Icahn в Медицински център Mount Sinai от Ню Йорк.
Силните пиящи са изложени на риск от недостиг на цинк, казва тя, което може да доведе до хистаминова реакция, предизвикваща розацея - понякога внезапно зачервяване на лицето. Според проучвания този проблем е по-често при жените, които пият алкохол редовно. Следователно може да забележите подобрение в качеството на кожата си през този месец на отрезвяване. Но ако след това се върнете към старите си начини, дехидратиращите ефекти ще се върнат на мястото си в рамките на няколко седмици.
За бъдещата ви консумация (ако е приложимо), специалистът съветва да изберете бистри алкохоли като водка. „Те не са свързани с розацея.“
Възможна загуба на тегло
Това няма да изненада никого: Алкохолните напитки са богати на празни калории. Но Шауна Фаулиси, основател на уелнес треньорска фирма в Лос Анджелис, обяснява друга подробност: това вещество също се метаболизира предимно от организма.
„В резултат на това процесът на изгаряне на мазнини е спрян за момент.“ Освен това смесите с напитки с много високо съдържание на захар (маргарита, ром кока.) Са още по-калорични - и катастрофални за кръвната захар. „Твърде много инсулин в кръвта може да доведе до множество проблеми, включително наддаване на тегло.“
Проучванията показват, че хората, които са свикнали да консумират много голямо количество алкохол поне веднъж месечно, са по-склонни да имат наднормено тегло. Още анекдотична бележка, много последователи от Сухия януари казват, че са събрали няколко килограма по-малко.
Но се пазете от хипогликемични атаки, предупреждава професионалистът: понякога участниците ще имат силно желание да се хвърлят върху бонбоните. За нея е по-добре да компенсира липсата и да поддържа подходящо ниво на кръвната захар благодарение на мазнини като екстра върджин зехтин, кокосово масло и авокадо, както и зелени зеленчуци като броколи, аспержи или карфиол.