Диета за дълголетие - L Express
Живеем по-дълго, борейки се срещу окисляването, стреса и тъмните мисли. Трябва също да избягваме ексцесии и дисбаланси.
Живеем по-дълго, борейки се срещу окисляването, стреса и тъмните мисли. Във всяка възраст излишъците и дисбалансите имат много ясно въздействие върху тялото, съответно съкращавайки шансовете му за трайност. Докато паметта работи, тя се подхранва. Невроните и костите непрекъснато се обновяват при условие, че получават правилното хранене. Дори мускулите се развиват през целия живот. ако са обучени! Някои диетични предпазни мерки не са излишни: така витамините А, С, Е образуват силен антиоксидантен щит.
Рецепта на Пиер Дюкан
l сьомга l ядки l броколи l домат l овесени трици l зеле и звънец l киви l манго l магданоз l годжи бери l чай l вино l извара
Броколи Водещата храна на противораковите диети, броколите, заедно с доматите, са най-защитният зеленчук за тялото. Богат на витамин С (ако се консумира суров) и калий, фолиева киселина, витамин А, магнезий и желязо, това е здравният зеленчук par excellence.
Ядки Подобно на бадемите и лешниците, орехът е маслодайно семе, мразено заради калоричността си и закуските, които предизвиква. Въпреки това, при разумна доза, той гарантира много добро съдържание на витамин Е, ценен антиоксидант за защита на благородните тъкани на мозъка. Контингентът от витамини от група В, участващи в поддържането на нервната тъкан, е десет пъти по-голям от този на пресните плодове. Накрая орехът осигурява цинк и мед. А съдържанието на сярна аминокиселина е допълнителен актив в превенцията на болестта на Алцхаймер.