Диета за чиста кожа

Със сигурност ви притеснява как да се отървете от акне, черни точки или мазнини. Изпробвали сте всякакви лечения за чист тен. В крайна сметка безполезна. Изчистеният тен не е резултат само от кремовете, дори и да са много скъпи, но и от кулинарните предпочитания.

Дори нито пъпките, нито мастните петна да са опасни, те са много досадни и дори, в някои ситуации, зад тях остават трайни белези. Акнето, състояние на кожата, причинено от хиперсекреция на мастните жлези, може да се появи в юношеството и тогава грешката е повече от вероятно хормоналната игра, която характеризира периода. Но акнето в зряла възраст има и други причини. Един от тях, на който диетолозите ни насочват вниманието, е храната.

Някои го правят, други го правят. Изберете внимателно какво консумирате за чисто лице

Храносмилателната система е невероятна. Изглежда, че може да толерира планини чипс, бисквити и бързо хранене, безброй литри безалкохолни напитки и други подобни. Очевидно само. В един момент, писнал от толкова шокове, той се бунтува, проявявайки гнева си по лицето си, под формата на обриви, акне, мастни петна, зачервяване.

Разбира се, не само диетата е виновна - би имало хормонална активност, особено в предменструалния период и при тези с поликистозни яйчници, и запек, мазна кожа и прилагане на контрацептиви и кортикостероиди, генетично предразположение. Добре е да знаете, че някои храни насърчават акнето, а други водят до неговото премахване. Съставът на диета за борба с акне и мастни петна трябва да бъде строго индивидуализиран, тъй като една и съща храна може да има различен ефект върху различните хора. Следователно като цяло:

Колкото е възможно по-рядко, ако искате перфектен тен

Кафенена, особено подсладени и пити на гладно;
Сладкиши и сладкиши. Храните, които повишават нивата на инсулин в кръвта, също увеличават производството на себум. Затова избягвайте захар, шоколад, дражета, сладкиши, сладолед, безалкохолни напитки с високо съдържание на захар;
Млечни продукти с високо съдържание на мазнини, като има предвид, че активността на мастните жлези се увеличава, по подразбиране производството на себум;
мазнини. Изглежда, че няма орган, който да не страда от храни с високо съдържание на мазнини и пържени храни. Откажете се от тях и заменете животинските мазнини със студено пресовани масла, като съдържащите се в тях витамини А и Е са особено важни за кожата. Тогава на витамин Е богати са орехите и бадемите, а на витамин А - тъмнозелените и оранжевите плодове, като спанак и моркови. Ако ядете такива зеленчуци редовно, резултатите няма да закъснеят;
Орехи, шам фъстък, фъстъци. Пържени или не, със или без добавена сол, могат да причинят акне. И това, дори ако сте яли само няколко. По-добре не!

Колкото е възможно по-често

Храните, които имат положителен ефект върху кожата, включват кефир и кисело мляко, салата, глухарче, ябълки, соя, цитрусови плодове, пълнозърнести храни и зехтин. Тогава, колкото повече сурови плодове и зеленчуци ядете, толкова по-добре ще изглежда кожата ви. И не забравяйте да пиете вода! Установено е, че лимонената вода успокоява секрецията на себум в кожата.

Прочетете също: 3 храни, които лекуват акне

Алое, ценен помощник за чиста кожа

В допълнение към измиването на лицето с концентриран чай от невен или коприва, козе мляко, смесено с индийско орехче, чрез прилагане на лапи с глина, лимонов сок или краставица, инфузията или сокът от алое вера също биха били от реална полза.

Инфузия на алое: Вземете няколко листа от алое от растение на възраст поне три години, измийте и съхранявайте в хладилник за десет дни, след това накълцайте, докато получите паста. Залейте с тази преварена и охладена вода (съотношение 1: 5), след което оставете да кисне един час. Дръжте тенджерата на огън, като бъркате непрекъснато, докато съставът достигне точка на кипене. Прецежда се през марля и се изсипва в стъклен буркан, за да се държи плътно затворен, само в хладилника. Избършете лицето с получения разтвор два пъти на ден, сутрин и вечер. Помага не само за премахване на акне, но и раздразнения.

Сок от алое. Ефективен е и сокът от алое. Дръжте листата на алое в хладилника в продължение на десет дни, след това използвайте малко от сока им, изстисквайки само толкова, колкото е необходимо, за да избършете лицето, поне три пъти на ден. Обикновено между осмия и десетия ден от лечението акнето изчезва.

Поглеждате ли се в огледалото и какво виждате? Тук-там има пъпка, има точка на мазнини, която е упорита, за да развали външния вид на кожата ви. Молив за очи, чудо крем, малко пудра или фон дьо тен, но резултатът далеч не е очакван. Опитайте диетата за чиста кожа и резултатите ще бъдат изненадващи. И траен.

Статия, публикувана в списание Femeia de Azi, 2018 г.
Текст: Олга Сведунеак
Източник на снимки: iStock