Диета за 13 годишна помощ! (отслабнете)
Аз съм 13-годишно момиче и тежа около 55-59 кг. Бих искал да сваля поне 3 кг, защото се чувствам с наднормено тегло. Но трябва да кажа, че имам тиреоидит и пия хапчета! Във всеки случай исках да попитам каква диета бихте ми предложили и какви съвети как да поддържате тежестта, без винаги да ядете плодове и зеленчуци. Също така ще ходя до плувния басейн с приятелката си всяка събота, но това е свързано повече с нашите мигренозни атаки, но с това можете да отслабнете! Благодаря ви предварително!
5 отговора
Не е нужно да се подлагате на правилна диета веднага; ) Често това са малките неща, на които не обръщате внимание. Например, белият хляб е много лош, предпочитайте черен хляб със зърнени храни. Вместо масло, полумаслено маргарин или листа. БЕЗ САЛАМИ! Но има пилешки салам, който (мисля) има много по-добър вкус. Ако не приемате плодове като коледно грозде, те също ги имат! Винаги разреждайте сока си с вода, а не с какао. . . ако искате повече пишете ми на: D
За ваша информация. Има и хора, които спортуват много през седмицата и обръщат внимание на диетата си, въпреки че всичко не отслабва!
и ако спортувате, за да отслабнете, трябва да внимавате да не ядете повече от обикновено, дори и да сте по-гладни.
най-доброто нещо, което трябва да направите, е да потърсите шоуто в youtube, всичко ще се появи там.
Да. направете диета, както всеки, който иска да отслабне. Защото диетите са много полезни и много здравословни. Сега за забавление настрана - вече сте чували за спорт?
Hyyyy първа и добра вечер: pp Така че, ако го имате с щита, тогава отидете hhhhhhh най-доброто в аптеката, тогава можете да попитате за каква диета/и за вас става въпрос, защото тялото ви е различно от другите хора НИКОГА НОРМАЛНА МАШЕМА ЗА ДИЕТА. EDenn. Това не е добре за вас, защото тогава вашите щитове ще бъдат атакувани, така че попитайте в aphothke:) Дано отговорът бъде полезен:)
подобни въпроси
Здрасти. Аз съм висок 13, 1,60 (приблизително) и тежа 55 кг. Трябва да се каже, че се претеглих веднага след вечерята. Но добре, изчислих си ИТМ и беше с наднормено тегло. Искам да отслабна по един или друг начин, как да го спра бързо, но все пак здрав и да остане? Без глупави коментари, моля
На 36 години съм, висок 178 см и тежа 150 кг.
Без спорт. Аз съм 13 1,69 м и тежа 59 - 61 кг колко мога да отслабна, за да го видите и какво трябва да направя за него?
Здравейте, аз съм на 13 години (14 април), тежа 61 кг и висок 1,56 см. Искам през следващите 5 месеца! Отслабнете с 11 кг с упражнения и промяна в диетата. Сега се страхувам, че ще спра да расте. Но ТРЯБВА да отслабна, защото съм с леко наднормено тегло.
Здравейте, аз съм 1,64 и тежа 62 килограма! Имам много наднормено тегло и как мога да отслабна и да остана тънък също.
На 14 години съм, висок 1,70 м и тежа 55 кг. отслабнах с 10 кг за около 3 месеца, никога не бях с наднормено тегло, но се чувствах неудобно. Все още се чувствам малко дебел/неудобно.
трябва ли да отслабна повече, така 5 кг или за предпочитане само 2 или изобщо не?
малко съм неуверен, вече съм отслабнал с 10 кг и не съм толкова сигурен дали това е толкова добро за стареенето ми, заради здравето ми.
Ей . Попитах преди време как мога да сваля 15 килограма и т.н. Сега вече съм свалил 13 кг, все още се чувствам прекалено МАСЛЕН -.- Аз съм висок 165-166 см, на 13 години и тежа 59 килограма . Колко все още мога да отслабна? И наистина ли съм прекалено дебел или просто се чувствам така? В момента ям най-много едно хранене [здравословни неща като салата или нещо друго] на ден и пия 6-9 литра вода: Това добре ли съм? Благодаря предварително; * LG Angi
Здравейте:) Започвам във вторник с Master Cleanse Diet, която е добре познатата диета с кленов сироп, че Бионсе е свалила 10 кг за 10 дни. В момента тежа 65 килограма и съм висок 1,68 м. Е, не съм с наднормено тегло, знам, но искам да стигна до 55 килограма и след това да започна да тренирам. Мислите ли, че ако отслабна с 10 килограма за толкова кратко време, че кожата ми ще отпусне? Все още искам да спортувам отстрани. Просто трябва да отслабна възможно най-скоро.:) Благодаря ви поздрави
Искам да отслабна, защото съм качил 7 кг през последните няколко месеца. Висок съм 1,60 м и сега тежа 64 кг: - ((В момента се опитвам да отслабна с диетата от каменната ера: т.е. само непреработени храни, месо, плодове и зеленчуци и малко млечни продукти. Не ям въглехидрати като тестени изделия, ориз или други подобни. Някой има ли опит или съвети, които могат да ми помогнат? Вече 3 дни съм на диета и исках да попитам дали смятате, че е здравословно и най-вече дали отслабвам и колко бързо може да мине? Благодаря ви за помощта:-)
Моята диета за наблюдатели на тегло казва, че мога да ям всичко по всяко време, стига да не изминавам дневния си общ брой. Но сега фитнес треньор ми каза, че вечерта плодовете и зеленчуците са лоши, защото се превръщат в мазнини и вече не могат да се разграждат. Но какво мога да ям тогава вечерта?
Така че аз съм момче на 13 години и имам САМО коремна мазнина, така че имам само леко наднормено тегло на корема си, иначе на краката и ръцете си имам мускули и съм около 1,65 висок и тежа 65 килограма и определено искам крайната ми цел да бъде 55 или бъди такъв, но сега искам да сваля само 5 килограма за 25 дни
Имам ли наднормено тегло И отидох да, навик нейните съвети за отслабване?