Не яжте нищо в продължение на 10 дни (нулева диета, глюкоза) (тяло, отслабнете, бързо)

Ей, днес започнах нулевата диета. Пия около 3 литра вода и ям само глюкоза, разбира се не в повече. Чувствам се наистина добре и не се изкушавах и да ям. Искам приблизително Отслабнете с 10 кг. За да няма йо-йо ефект след нулевата диета, бих искал да се увеличавам бавно. След диетата само зеленчуци и плодове и без мазнини през първите 3 седмици, а след това например хляб или нещо друго. Не искам да чувам каквато и да е проповед от майките хулиганки тук или нещо подобно. Аз съм на 16 и началното ми тегло е 72 кг. Бих искал да попитам колко отслабвам, ако просто ям много вода и глюкоза. Lg Мелани.

диета

4 отговора

Със сигурност не съм „хулиганска майка“, но като не ядете нищо, което си правите никаква услуга, тялото ви се нуждае от хранителни вещества, за които напълно го отричате. Диетичните фибри също заемат стомаха и ви карат да се чувствате сити, но не се налага. След 10 дни вече трябваше да отслабнете с няколко килограма, но тялото ще се възстанови много бързо.

че вашият проект е абсолютна глупост и опасен за здравето - сигурно знаете това.

За съжаление няма да загубите толкова много, защото за да загубите 1 кг мазнини, трябва да консумирате около 7000 килокалории. Обикновено консумирате 2000 Kcalories на ден, така че ще трябва да гладувате 3,5 дни, за да отслабнете с 1 килограм.

НО: след 1 до 2 дни гладуване, метаболизмът ви преминава на заден план, защото забелязва, че повече енергия не пристига. И тогава вече не се получава.

Разумна диета, малко захар, малко мазнини и много упражнения - и ще достигнете желаното тегло по естествен и здравословен начин. И ако се придържате към тази диета и начин на живот, теглото също ще остане надолу.

Радикалната загуба на тегло винаги води до йо-йо ефекта - тъй като мастните клетки са там, не можете да ги магически премахнете.