Диета за 10 годишна идея, Отслабване за 5 годишна
Vitosa Дъщеря ми е малко по-малка през май, тя ще бъде на 9 години, тя също е Husi. Аз приблизително.
Не мисля, че нещо трябва да бъде драстично, защото просто провокирате обратното. Но ако го промените малко по малко, ако се опитате да се включите в тази промяна в начина на живот, дори ще ви хареса. Първо прегледайте домашните си запаси и премахнете всички празни калории от шоколади, бисквити, чипс, захаросани безалкохолни напитки и т.н.
Намалете дозите си и за предпочитане имайте време да спортувате всеки ден. Ако правите всичко това заедно, като семейство, ще му бъде много по-лесно.
Отслабване над 50 от утре
Имаме два пъти седмично плуване, но от следващата есен бих искал да представя джаз балет веднъж или два пъти седмично. От пролетта до есента обаче всеки ден тича из двора.
5. Бъдете търпеливи
Мисля, че на тази възраст тази „диета“ е по-скоро основата на промяна в начина на живот, толкова повече движение. Хранене: Минимизирах количеството шоколади, захари, чипс, загуба на тегло на 5-годишна възраст.
Така че обикновено не у дома, понякога купуваме парче, защото понякога душите им се нуждаят от малко глезене, но не ежедневно. Това, което винаги предлагам е плодове, можете да свикнете с него доста бавно.
Хранителни съвети за деца с наднормено тегло
Четох, че не харесва пълнозърнест хляб. Тогава ви предлагам да си купите, но изпечете още повече хляб заедно, половината от които е частично пълнозърнесто и наполовина бяло, за предпочитане брашно от спелта. Това е по-скоро като бял хляб. След като и аз трябва да отслабна, вечер ям надути филийки пшеница.
Диета за 10 годишна идея
Децата ми са свикнали да правят това, като се нареждат там за мен, защото обичат да дъвчат. Може би можете да опитате и това. В супите препоръчвам отслабване на възраст 5 години крем супи.
Там той не забелязва, че яде страстни зеленчуци. Меса само обелени, намаслени.