Диета върху зелени зеленчуци и плодове от менюто на седмицата Компетентни за здравето a

Медицинският експерт за статията

  • Главна информация
  • Предимства
  • Какво можеш и какво не можеш да направиш?
  • Противопоказания
  • Потенциални рискове
  • Усложнения след процедурата

От многото видове диети за отслабване, зелената диета е много популярна. Това е името на хранителната система, в която присъстват само сурови зеленчуци и зелени плодове. Тази опция е подходяща за тези, които не искат да сменят формата много радикално, а само за корекция, да отслабнат малко, да свалят няколко килограма.

диета

[1], [2], [3], [4]

Обща информация за зелената диета

Особеността на зелената диета е, че освен другите диетични продукти, основните храни могат да съдържат и салати от зелени зеленчуци или цели плодове, плодове от същия цвят.

Например сладките чушки или ябълките са с различни цветове, но изберете един. Това се обяснява с редица фактори: много от тях съдържат винена киселина, която забавя липогенезата - превръщането на въглехидратите в мазнини и психологическият аспект също са важни - ярките цветове причиняват повече апетит.

Японски диетичен зелен чай

Една екстремна диета е японският зелен чай. Такъв е случаят, когато трябва да „зашиете устата си на ключалката“, тъй като дневният калориен прием на храната достига 500 kcal, при дневна нужда от 1800-2400, в зависимост от вашата възраст, пол и вид дейност. Обещаната "награда" - минус 8-10 кг за 2 седмици.

Въпросът е да се правят препоръки в ясен ред: не сменяйте продукти за други, не сол, не използвайте захар, пийте много вода и зелен чай.

Зеленият чай е богат на антиоксиданти, витамини и микроелементи. Той помага за разграждането и премахването на мастните клетки от тялото. Пийте между храненията.

Добре сварените чайове са здравословни. Една чаша вода изисква 2 чаени лъжички суровина. Гответе не с гореща вода, а с вода 80 0. Можете да пиете както топли, така и студени.

Допустимите храни включват постна риба, диетично месо, различни зеленчукови салати, за предпочитане зеле, моркови, домати и сок, варени тиквички, варени яйца.

[5], [6], [7]

Диетична гейша с ориз и зелен чай

Не само гейшите, много малко от които остават в Япония, но всяка японка има слаба, тонизирана фигура, добър тен и косата им блести. Тайната на този външен вид може да се отдаде на особеностите на националната кухня и предизвиква по-голям интерес у диетолозите по целия свят.

Диетата се основава на ориз, риба и морски дарове, както и на традиционната консумация на чай. Диетата на гейша с ориз и зелен чай се състои от общи ястия на малки порции, които се състоят само от няколко съставки: кафяв, неполиран ориз, морски дарове, плодове, зеленчуци, чай и мляко.

Това е доста стриктно, така че се препоръчва само за 5 дни. Оризът съдържа 8 аминокиселини, ефективно прочиства стомашно-чревния тракт, морските дарове гарантират, че тялото е наситено с много микро и макро елементи, млякото е калций. Може да пиете отделно и с чай.

Програмата за отслабване е придружена от масаж, различни козметични процедури и водни процедури.

[8]

Зелена баджана йога диета

Задачата на йога е да постигне хармония между тялото и душата. Това става чрез включване и прочистване на организма от продукти от човешка дейност, отслабване, придобиване на телесна лекота.

Продължителността на Зелената диета на Бхаджана йога е 40 дни. За тези, които предимно се възползват от тази загубена система, е по-добре да започнат с 10 дни. Още 2 седмици преди да започнете, трябва да промените обичайната си диета, като избягвате месо, пикантни храни, мляко, различни сладкиши и алкохол.

Диетата включва три хранения на ден, ядки, плодове, семена, зеленчуци, зеленчуци. Храненето трябва да се прави в добро настроение и на празен стомах, за да практикувате йога.

Диета със зелени ябълки

Ябълковата диета привлича много пари за бюджет, наличност, позволява й да падне до 7 седмици в седмицата. Менюто е всеки ден, само ябълки, вода и зелен чай. Първите 2 дни - 1,5 кг, следващите 2 - 2 кг, след това 1 ден - 1,5 кг, последните - 1 кг. За тези, които не могат да устоят на подобни ограничения, се разрешава филийка ръжен хляб всеки ден.

Теглото не може да се върне, в бъдеще трябва да спазвате здравословна диета.

[9]

Диета със зелено кафе

Кафето от зелени зърна, пито на гладно в продължение на половин час преди хранене, може да намали апетита. Прави се по този начин: зърната се натрошават, първо на месомелачка, а след това на кафемелачка. Залейте една чаена лъжичка кафе с чаша вода, махнете от котлона и оставете да заври. Самата храна може да се основава на всяка избрана хранителна система. Ако кафето преди вечеря води до нарушение на съня, трябва да го давате вечер.

Диета от зелена елда

Зелената елда често се използва за постигане на загуба на тегло. Свикнали сме с топлинно обработените кафяви, но този факт намалява хранителната му стойност. Поради голямото количество фибри в състава му, бавните въглехидрати се превръщат в други фракции за дълго време, така че зърното е добре наситено, осигурява енергия и жизненост, подобрява храносмилането.