Диета върху мандарини

Мандарините са сладки, вкусни, но в същото време нискокалорични плодове, в 100 грама тестени изделия, съдържащи само 53 ккал. Отслабването върху тях е удоволствие. Ето защо много хора с наднормено тегло избират мандариновата диета. Отървете се от излишните килограми плодове помагайте за сметка на способността му да подобрява метаболизма.

Диетично меню за мандарини за една седмица

Най-популярната мандаринова диета се изчислява за 7 дни. През това време можете да нулирате до 5 килограма. Това не означава, че през цялата седмица ще трябва да ядете малко плодове, напротив, менюто трябва да е разнообразно, но задължително нискокалорично. А липсата на вкусни, но вредни храни ще се компенсира само от сладкия и вкусен бонус - мандарини и ще бъде много по-лесно да се яде диетично. Ежедневното меню може да бъде:

първи ден: сутрин - цял чай, малко плодове; основното хранене е плодове, зеленчукова салата с билки, чай; вечер - варено месо, листа от салата, сок от мандарина;
на следващия ден: сутрин - варени яйца, плодове, чай; основно ястие - плодове, нискомаслено извара; вечер - варена или варена риба, зеленчуци, чай;
трети ден: сутрин - плодове, мюсли, чай; основното хранене е плодове, зеленчукова супа с червила; вечер - пилешки гърди, домати, чай;
четвърти ден: сутрин - плодов сок, варени яйца; основното хранене е плодове, зеленчукова салата, хляб; вечер - нарязани зеленчуци, чай, плодове;
пети ден: сутрин - плодова салата, чай; основно ястие - картофи на фурна с билки, плодове; вечеря - варено месо, плодове;
шести ден и седми ден - можете да изберете меню от всеки друг ден от седмицата.

Мога да ям мандарини през нощта на диета?

Подобно на други плодове, мандарините по време на диетата се препоръчват да се ядат не по-късно от два часа преди лягане. Но ако гладът не ви позволява да заспите, тогава можете да си позволите един или два сладки плода през нощта.