Диета, важна за тестостерона
За много мъже, диагностицирани с дефицит на тестостерон, загубата на тегло може да помогне за увеличаване на нивата на тестостерон. Въпреки това, някои диети - особено диета с ниско съдържание на мазнини - могат да бъдат свързани с малко, но значително намаляване на тестостерона, предполага проучване в The Journal of Urology®, Официалния вестник на Американската урологична асоциация (AUA). Списанието е публикувано в портфолиото на Lippincott от Wolters Kluwer.
„Установихме, че мъжете на диета с ограничено съдържание на мазнини имат по-нисък серумен тестостерон, отколкото мъжете на дистриктура без ограничение“, казва Джейк Фантус, доктор на медицинските науки в Катедрата по урология, Медицински факултет на Файнбергския университет в Северозападния университет. и катедрата по хирургия, здравна система на университета NorthShore. "Въпреки това, клиничното значение на малките разлики в серумния Т в диетите е неясно", добавят изследователите. Те не успяха да намерят препоръка за диета, подходяща за нисък тестостерон.
Диета, важна за тестостерона
Д-р Fantus и колегите му анализираха данни от над 3100 мъже в Национално проучване за здравни и хранителни изследвания (NHANES). Всички участници са разполагали с данни за диетата и серумните нива на тестостерон.
Въз основа на историята на диетата през последните два дни, 14,6% от мъжете отговарят на критериите за диета с ниско съдържание на мазнини, както е определено от Американската сърдечна асоциация (AHA). Други 24,4% от мъжете спазват средиземноморска диета, богата на плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни, но с ниско съдържание на животински протеини и млечни продукти. Само няколко мъже отговарят на критериите за нисковъглехидратна AHA диета, така че тази група е изключена от анализа.
Средното ниво на серумен тестостерон е 435,5 ng/dL (нанограми на децилитър). Серумният тестостерон е бил по-нисък при мъжете при двете рестриктивни диети: средно 411 ng/dL за тези на диета с ниско съдържание на мазнини и 413 ng/dL за тези, които са на средиземноморската диета.
Асоциациите са коригирани за други фактори, които могат да повлияят на тестостерона, включително възраст, индекс на телесна маса, физическа активност и медицински състояния. След корекция диетата с ниско съдържание на мазнини беше значително свързана с нисък серумен тестостерон, въпреки че средиземноморската диета не беше такава.
Тестостерон, получен от холестерол
Като цяло 26,8% от мъжете са имали ниво на тестостерон под 300 ng/dL. Въпреки разликата в средните нива на тестостерон, делът на мъжете с нисък тестостерон е сходен във всички диетични групи.
Ниският тестостерон е широко разпространен в Съединените щати, защото около 500 000 мъже са диагностицирани с дефицит на тестостерон всяка година. Недостигът на тестостерон може да доведе до проблеми, включително намаляване на енергията и либидото, заедно с физиологични промени, включително повишени телесни мазнини и намалена минерална плътност на костите.
В допълнение към лекарствата, лечението на нисък тестостерон често включва промени в начина на живот, като упражнения и загуба на тегло. Но ефектите от диетата върху нивата на тестостерон не са ясни. Тъй като тестостеронът е стероиден хормон, получен от холестерол, промените в приема на мазнини могат да променят нивата на тестостерон. Този нов анализ на това как диетата влияе на серумния тестостерон предоставя доказателства, че диетата с ниско съдържание на мазнини е свързана с по-ниски нива на тестостерон в сравнение с неограничена диета.
Резултатите от проучването са неясни
И така, коя диета е най-подходяща за мъже с дефицит на тестостерон? Отговорът остава неизвестен, според авторите. При мъже с наднормено тегло или затлъстяване ползите за здравето от диета с ниско съдържание на мазнини далеч надхвърлят лекото намаляване на серумния тестостерон. За разлика от това, за мъже, които нямат наднормено тегло, избягването на диета с ниско съдържание на мазнини „може да бъде разумен компонент“ за повишаване на серумния тестостерон.
Д-р Fantus и съавтори отбелязват, че ще са необходими допълнителни проучвания, за да потвърдят резултатите си и да изяснят механизма, чрез който рестриктивните диети намаляват тестостерона. Но поради трудностите на мащабните диетични проучвания е малко вероятно да бъдат проведени окончателни проучвания. „Следователно нашите данни са ценен подход за отговор на този важен въпрос“, заключават авторите.