Диета в зависимост от метаболизма

Тествайте метаболизма си, за да разберете коя диета ви подхожда. Едно от най-силните женски желания е да отслабнете и да достигнете идеалното тегло. Идеалното тегло е мания за много хора, докато за други е начин

Какъв метаболизъм имате?

1. Сутрин се събуждате уморени?
2. Заспивате след обяд ?
3. Имате енергийни капки през деня?
4. Когато легнете в леглото, заспивайте веднага?
5. Имате отпуснати мускули през деня?
6. Имате студени ръце и крака, независимо от времето?
7. Имате мастни натрупвания по бедрата?
8. Вечер краката ви се подуват?
9. Имате ниско напрежение?
10. Стомахът ви създава проблеми?
11. Имате проблеми с нормалната функция на щитовидната жлеза?
12. Отслабвайте лесно?
13. Напълнявате лесно след диета?

Отбележете с 5 точки всеки отговор с ДА и с 0 точки всеки отговор с НЕ.
Резултат:
По-малко от 30: Имате бавен метаболизъм
Между 20 и 30: Имате нормален метаболизъм
По-малко от 20: Имате бърз метаболизъм

Бавен метаболизъм

Яжте плодове за закуска.
Намалете консумацията на колбаси или ги яжте на обяд.
Идеалният обяд се основава на бяло месо, риба, докато вечер се предпочитат зеленчуци или въглехидрати (тестени изделия, ориз).
Любими зеленчуци са: моркови, гъби, чушки, домати или краставици.
Изберете пресни сирена.
Можете да пиете чай и кафе и да ядете плодов сладолед и кисело мляко.

Нормален метаболизъм

Теоретично можете да пиете и ядете всичко, което искате, защото метаболизмът ви е перфектен. Небалансираното хранене и заседналият начин на живот обаче могат да ви тласнат към бавен метаболизъм. За да избегнете този риск, следвайте балансирана и разнообразна диета.

Бърз метаболизъм

Основната храна трябва да бъде червено месо, пълнозърнести храни, риба (риба тон, сьомга, пъстърва) и сушени сирена. Пийте само чай (за предпочитане жълт кантарион, мента, лайка) и кафе без кофеин. Като лека закуска представям сушени плодове. Поне 15 дни в месеца, през целия ден, яжте само плодове, зеленчуци (спанак, карфиол, аспержи) и зеленчуци.

---