Диета в Скарсдейл Принципите на диетата на вилицата и бикини в Скарсдейл
Моята диета с ниско съдържание на въглехидрати
Проектиран от американския кардиолог Херман Тарноуер през 50-те години, този метод е диета с ниско съдържание на въглехидрати, която ограничава приема на въглехидрати. Тази диета налага диета за отслабване от няколко фази от по 2 седмици. Две седмици диета, след това две седмици стабилизация. Така Вилица и бикини прах от диетата на Скарсдейл вместо вас и обяснете !
Предимствата: губя по-бързо от сянката си !
Диетата две на два пъти е ефективна при наистина бърза загуба на тегло, тъй като е диета с ниско съдържание на калории, която обръща около 1000 калории на ден.
Диетата на Скарсдейл е много лесна за спазване, тъй като не изисква преброяване на калории или претегляне на хранителните дажби.
Чрез менютата, които са предоставени предварително в книгата на Doctor Tarnower The Scarsdale Medical Diet, трябва да закупите само необходимите храни.
Кратката продължителност на диетата Двукратно/Двукратно ви позволява да не се пропукате, ако следвате само четирите седмици на фазата на атака и фазата на стабилизиране. Ако спазвате диетата на Скарсдейл за по-малко от година, можете значително да подобрите нивата на холестерола и триглицеридите и да увеличите инсулиновата си чувствителност.
Минуси: Но внимавайте за здравето ми !
Спазването на диетата Скарсдейл в продължение на две седмици не е опасно за организма, тъй като приемът на протеини, минерали и витамини обикновено е достатъчен.
Диетата обаче трябва да бъде ограничена до две седмици, защото нейното удължаване може да доведе до няколко хранителни дисбаланси поради липсата на есенциални мастни киселини (всички масла са забранени.), Дефицит на калций (млечните продукти са недостатъчни), някои ястия липсват в протеини, което в крайна сметка води до лоша загуба на тегло.