Диетата с плодове, която трябва да ядем и колко е опасна

Знаем, че плодовете, консумирани в големи количества, не са здравословни за организма, но колко полезна е плодовата диета? диетолог Джанлука Мех отговорете на този въпрос и предоставете ценна информация за плодовата диета.

Колко плодове се препоръчва да се ядат през деня?

„Можете да консумирате 2 или 3 порции плодове дневно. Всяка порция означава около 150-200 грама “, казва диетологът Джанлука Мех.

Какви плодове трябва да ядем, за да отслабнем?

„През лятото, както и през останалите сезони, се препоръчва да се ядат сезонни плодове. По-добре е да избирате най-малко калоричните, като: диня, пъпеш, ягоди, праскови, сливи, малини, касис и къпини “, е препоръката на специалиста.

По кое време на деня трябва да ядем плодове?

„Най-доброто време за ядене на плодове е два часа след обяд или като лека закуска сутрин или следобед. По-добре е да избягвате да ядете плодове късно вечерта или през нощта “, казва Джанлука Мех.

Рискове, на които сме изложени, ако спазваме диета, базирана изключително на плодове

„Диетата, базирана на плодове, не е балансирана, тъй като в нея липсва съдържание на протеини и мазнини“, казва диетологът.

---