Диета в края на лятото Добра идея е да започнете Top Form
Диета в края на лятото? Добра идея ли е да започнете?
Ще перифразираме заглавието на статията, за да стане ясно на всички, че диетата не е сезонна. По-точният въпрос би бил "Добра идея ли е да започнете диета?", А правилният - "Наистина ли искам да започна?".
Кой е основният фактор за успеха?
Най-важният фактор за успеха на диетата, както и всяко друго начало, е нашето лично убеждение, че искаме да успеем. Знаете ли от какво зависи тази вяра? Дискомфортът, през който преминаваме всеки ден, преди да започнем. Усещането за убеждаване е право пропорционално на чувството за дискомфорт.
С други думи, ако изпитваме силен дискомфорт поради килограмите - ние сме убедени, че искаме да започнем диетата и да я спазваме стриктно.
Както диетата, така и дискомфортът не зависят от сезона. Липсва едно - конкретна мерна единица. Дискомфортът, който изпитваме, може да бъде както физически, така и психически. Поради тази причина силата му не зависи от броя на килограмите, които искаме да свалим - независимо дали е 2 или 32.
Как се саботираме
Но за съжаление нещата не са толкова прости. Въпреки факта, че изпитваме силен дискомфорт, често се опитваме да го скрием, за да отложим новото начало. Например в края на лятото смятаме, че идва сезонът на по-плътните дрехи и няма да се налага да носим бански костюм, а следователно - можем да скрием дискомфорта си от другите. Да, така е. Не можем обаче да го скрием от себе си. Отлагайки новото начало, ние усилваме дискомфорта си. Трябва да предприемем действия или да се помолим за предстояща и дълга зима ...
Диета в края на лятото? Това добра идея ли е?
Моят отговор на въпроса "Добра идея ли е да започнете диетата в края на лятото?"!
Краят на лятото е прекрасно време за започване на диета, защото включва липсата на фалшива мотивация, която аз наричам "Мотивация на бански костюми". Решението за стартиране на режима е съзнателно - това е предпоставка за успех.
Друго предимство е, че започва дълъг период доста тих, без много официални празници и почивни дни - до Коледа. Период на рутина. И рутината е от полза да спазваме персонализирана диета, защото ни позволява да я превърнем в част от ежедневието си, да свикнем с правилната диета и постепенно да превърнем диетата в обичайната си диета. По този начин ще можем да поддържаме постигнатия комфорт за дълго време и, защо не - завинаги.
Краят на лятото също е подходящо време за храна. Все още имаме разнообразие от плодове и зеленчуци за по-разнообразна и пълноценна диета, без да са необходими специални организационни усилия, които биха изисквали през зимата. По-дългите дни изискват повече време навън и следователно - по-висока физическа активност - ценна помощ в борбата с килограмите.
Ето защо краят на лятото може да е най-доброто време на годината за започване на диета.
Не крийте дискомфорта си под дебели дрехи. Изправете се срещу него и докоснете желаното усещане за комфорт. Може.
Ако отговорът ви е да, радваме се, че ни намерихте! Нашата мисия е да ви помогнем да качите и поддържате перфектното тегло, като ви храним по здравословен начин. Това е напълно възможно с помощта на диета, създадена специално за вас. Надяваме се да го намерим за полезен.