Диета, упражнения и сън - Дневен доктор
Храненето здравословно и редовното спортуване не винаги е достатъчно. Какво остана извън опашката? Третото парче от пъзела е сънят.
Връзки между съня и диетата
Той осигурява дълъг и здравословен живот и приятно усещане, съобразено с нашата възраст телесно тегло за да се постигне мнозина се стремят към правилно хранене, и се опитайте да поддържате форма с движение. Тези, които все още се чувстват уморени, изтощени или отслабват без строга диета, трудно могат да си представят какво правят погрешно.
Не можете да отидете без сън!
The сън съществен елемент от ежедневието. Без достатъчно нощна почивка тялото няма да може да се упражнява ефективно, тялото ще остане уморено, накуцващо, тъй като няма начин да се регенерира и регенерира. Освен това, по време на сън, в тялото протичат процеси, които те са от съществено значение за здравословното функциониране. В допълнение към производството на хормони или съхраняването на научена информация, много други процеси, които осигуряват поддържането на нашето здраве, се случват по време на сън.
Връзка между проблемите със съня и затлъстяването
Изследване по темата са установени съответни корелации при тези със затлъстяване и нарушения на съня. Нередовното дишане и застоялото кръвообращение водят до лошо качество на съня, което също увеличава риска от инфаркт или инсулт.
Проблемите с дишането по време на сън са често срещани при хората с наднормено тегло. Поради това не само се увеличава рискът от различни сърдечно-съдови заболявания, но и правилният начин на живот на човека се влошава допълнително. Редовно поради затруднения със съня умора и неразположение това не е много мотивиращо индивида да отработи наднорменото тегло, допринасящи за задълбочаването на проблема.