Диета Топ 5 естествени подсладители, които ви помагат да се отървете от захарта - диета; Диета - Страница 1
Рафинираната захар и царевичният сироп се намират в почти всеки индустриален продукт и могат да имат отрицателно въздействие върху здравето, когато се консумират постоянно в големи количества. Според известния д-р Оз излишъкът от захар може да увеличи риска от чернодробни заболявания, храносмилателни заболявания, сърдечни заболявания, диабет, затлъстяване и може да повиши кръвното налягане.
Въпреки че се появиха нискокалорични изкуствени подсладители, експертите казват, че те не са здравословна алтернатива.
Аспартамът или захаринът не носят калории, но имат сериозни неблагоприятни ефекти върху здравето, ако се консумират последователно в продължение на дълъг период от време.
Ето защо, за да се избегне консумацията на рафинирана захар, за предпочитане е да изберете естествени разтвори, които подслаждат препаратите, които консумирате. Също така, като избягвате или от време на време консумирате търговски сладкиши, можете да направите добро на тялото си.
Ето и естествените подсладители, препоръчани от известния Dr.
Oz да замени рафинираната захар. Не забравяйте, че те също трябва да се консумират умерено!
1. Натурален пчелен мед
Оз. Всички тези полезни вещества осигуряват на организма витамини и минерали, необходими за правилното му функциониране. Супена лъжица натурален пчелен мед съдържа 64 калории и има гликемичен индекс, идентичен с този на банан.
Съвет на специалист
Никога не гответе с мед, предупреждава д-р Оз. Трябва да се използва суров за: подслаждане на горещи чайове (Внимание! Не слагайте мед в горещ чай!), Зърнени закуски, препечен хляб или обикновено кисело мляко.