Диетично лечение на; аменорея - вие сте мама
Аменореята е отсъствие на период или период за повече от шест месеца, без органична или анатомична причина. Обикновено се свързва с високи нива на стрес, нисък прием на калории и интензивни и постоянни упражнения.
Въпреки че си мислите, че не е, това уврежда функционалността на тялото и увеличава загубата на костна маса. Следователно е от съществено значение да спазвате диетично лечение за аменорея, за да възстановите менструалния си цикъл.
Аменорея: често срещани причини
Преди да ви разкрие коя е правилната диета за това разстройство, трябва да знаете причините за възникването му.
Първо и най-важно, трябва да имате предвид товамного често се среща при атлетични жени и тийнейджърки с хранително разстройство (ADD), които са на нискокалорична диета и имат високи нива на физически и емоционален стрес.
Физиологично има промяна в амплитудата и честотата на секрецията на хормони, отговорни за овулацията, като LH, FSH и естрадиол. От своя страна нивата на кортизол увеличават и намаляват TSH и T3. Има и ниски нива на лептин, хормон, който намалява апетита и е показател за енергийните резерви.
Грелинът се увеличава: ефектът му е да повиши апетита. Пролактинът и мелатонинът намаляват. В дългосрочен план минералната плътност на костите спада и може да се появи остеопения и остеопороза. Сега ще ви обясним как да се справите с това чрез храната.
Диетично лечение на аменорея
Достатъчен прием на калории, основният ключ
Тялото се нуждае от енергия и хранителни вещества, за да изпълнява много функции. Ако не му донесем достатъчно количество, той ще даде приоритет пред другите. Затова е препоръчително да увеличавате приема на калории, дори постепенно, защото храносмилателната система трябва да се пренастрои. Най-добрият начин да направите това е да му давате 250-300 ккал дневно.