Здравословно хранене и грижа за тялото си по време на празниците - Салон Jadore
Отзиви J’adore
Преживейте празниците
Този сезон за бързо хранене по време на бягане! Ако тази история ви звучи познато, не забравяйте: Вие не сте сами. Но докато съставяте бойния план за справяне със списъка за почивка „да се направи“, вие също можете да проявявате активност по отношение на здравето си в това забързано време на годината.
Храна на път!
Избягвайте диета с пържени картофи и лукови пръстени и пропускайте сокове - водата ще ви държи хидратирани и безгрижни, за да изпълнявате тези команди.!
Упражненията все още имат значение
Добре, значи си почивате от фитнеса, когато влизате в магазините, но не забравяйте: все пак имате нужда от малко упражнения. Овластете се - можете да се възползвате от ситуацията! Вземете съзнателно решение, когато заповядате да паркирате малко по-далеч, вместо да карате из парка, за да намерите най-близкото място, направете крачките си по-далеч, като правите повече разходки, когато можете и когато възможно е да използвате стълбите вместо асансьор - всичко това ходене е добро за вас!
И когато най-накрая паднахте на дивана през нощта, няколко вдигане на крак и няколко разтягания ще направят чудеса.
Не забравяйте да спите
Тичането наоколо и правенето на всичко, което можете да направите, може да постави криза в затворените ви очи, така че направете тази нощна среща с възглавницата си и я запазете. Каквото и да е останало във вашия списък, не забравяйте да се наспите добре. Това включва изключване на всички ваши устройства - телевизори, мобилни телефони, таблети - така че да имате тихо място без синя светлина, която да ви притеснява.
Получаването на пълен сън от 7-8 часа на нощ ще направи чудеса за тялото и ума ви и ще започнете следващия ден свежи.
Време е да рестартирате
Не забравяйте, когато празничната лудост свърши, можете да рестартирате рутината си. По-кратките дни през януари са идеалното време за приготвяне на здравословни и пълноценни супи и бульони, като се използват много кореноплодни зеленчуци за оптимално хранене. През февруари жените могат да очакват този специален ден от времето „аз“: изложението за женско здраве на Дебора на 9 февруари!
По случай старта на Лунното сърце през предходния месец, а също и носенето на Червения ден, жените са поканени в Центъра за фонтани на живота на Columbus Road в Бърлингтън, Ню Джърси, за събота на здравен скрининг, глезене, масаж, и доставчици на уелнес. Това е идеалната възможност да се отърсите от зимните си блузи след празника и да се фокусирате отново върху уелнес пътеката!