Диета Тези плодове и зеленчуци са капани за калории - Диета - FOCUS Online

Хранене срещу рак: Топ готвач показва как изглежда перфектният здравословен обяд

Три храни ви осигуряват важния витамин D през зимата!

Тъмен шоколад в теста: лента от 84 цента, изненадана от дискаунтера

Иновация на опаковката: Как да четете правилно Nutri-Score

8 храни, които ви правят щастливи - и 3, които по-добре да избягвате

Гениален ефект: 8 причини, поради които трябва да пиете вода от куркума сутрин

Няма повече болки във врата! Просто упражнение помага веднага

С „хакерското упражнение“ можете бързо да направите нещо добро за тялото си

Забит ли ви е ципът? Как да поправите ципа с молив

Дубай зад кулисите

На курс за гушкане със скатове

Ловците ловят диви свине с минигън

Начална страница
разделям
електронна поща
Коментари
| Повече ▼
Twitter
Обратна връзка
Подайте сигнал за грешка

Забеляза грешка?

Тези, които искат да отслабнат, ядат много плодове и зеленчуци. Предполагаемата диетична храна съдържа много здравословни вещества, но понякога и повече калории, отколкото мнозина знаят. Фокус онлайн показва кои са най-големите капани за мазнини и захар.

Много видове боб са калорични капани:

100 грама бял боб съдържат впечатляващите 237 килокалории,
в същото количество соя дори 329 килокалории
а в 100 грама фасул 333 килокалории.

Нахутът и лещата също съдържат някои калории.

В 100 грама леща има 270 килокалории,
в същото количество нахут 305 килокалории.

Хранителни съвети: Внимавайте със сладки картофи и авокадо

Сладките картофи сега са популярна алтернатива на традиционните картофи. Те обаче съдържат повече калории: около 111 килокалории на 100 грама.

Авокадото също е истинска калорийна бомба. Цялото авокадо (230 грама) съдържа 500 килокалории.

Тайни храни за угояване: Тези видове плодове трябва да се ползват внимателно

На някои плодови торти трябва да се наслаждавате умерено, само ако искате да отслабнете. Например, банан (110 грама) съдържа 105 килокалории, а шепа грозде (165 грама) съдържа 117 килокалории. Една ябълка или круша също имат почти 100 калории. Плодовете съдържат много по-малко - като ягоди, малини или касис.

Можете да видите и във видеото: Дали 16: 8 или 5: 2 - пет съвета, които да ви помогнат да продължите с периодично гладуване

Към гамата ваучери Alnatura

Студеният фронт ни довежда до 100 литра дъжд: заплахи и наводнения

Човек не беше на фризьор 80 години - и сега се нуждае от помощ от сина

Много благодаря! Вашият коментар е изпратен.

В интерес на нашите потребители си запазваме правото да проверяваме всеки принос преди публикуване. Като регистриран потребител автоматично ще бъдете уведомени по имейл, когато коментарът ви бъде активиран.

18.02.20, 11:07 | Хайлман Бернхард | 3 отговора

Защо истинските угоени не са посочени? Това са фабрична захар, брашно и готови продукти. Плодовете и зеленчуците, но също и бобовите култури не са проблем. Като избягвам споменатите фабрични храни и с много зеленчуци, салати и плодове, включително пълнозърнести продукти и бобови растения, загубих почти 65 кг и се отървах от здравословните си проблеми „отстрани“. Освен това ядях банани, грозде и др. Без ограничения. Пресните, естествени храни не са проблем, ако постоянно избягвате фабричните отпадъци и особено захарта и брашното.

Отново дезинформирани!

Напълно съм съгласен с коментара на г-н Heilmann. Кой поръча тази статия? Хранителната индустрия? Отслабването не е свързано главно с преброяването на калории, а с избора на правилните храни, като авокадото, които помагат при загуба на мазнини. Най-добрата диета е без захар и произведени храни.

Всъщност, както навсякъде, това зависи от мярката. Не е важно какви калории има всяко парче плод, без да се отчита общият калориен бюджет за деня. Вече е известно, че разнообразното хранене е най-доброто за здравето. Никой не иска да яде само бял боб или авокадо.

не чувам повече тук. Всичко тук е обявено за вредно и нездравословно. Най-добре би било да ядем само въздух. О, и това е вредно. Някой от писателите имал ли е представа, че количеството и балансираното хранене го правят.

Бъдете щастливи, когато хората ядат плодове или боб и живеят здравословно с тях! Защо и там трябва да се връщате към калориите? Между другото: Веднъж познавах някой, който не искаше да яде нищо, защото всяка статия в германската преса се позовава на различна „смъртоносна опасност при хранене“. Малко преди окончателното „пълно самоизваждане“ стана разумно. Тя вече не чете глупостите.

29.11.19, 12:01 | Томас Ридел | 2 отговора

отвлича вниманието от реалните проблеми! Плодовете са може би най-малката опасност, пред която сме изправени ние, германците !

Божичко! Вероятно ще можете да вземете под внимание друга информация, без да изпускате по-важни неща от поглед! Поне мога да го направя. Няма съмнение какво имаш предвид.

Калориите се базират на чистия боб. Ако купувате консервиран боб обаче, те имат само 1/3 от калориите, защото са напоени с вода. Напр. 100 грама нахут от Bonduelle само 120 калории вместо малко под 300. Bissl по-подробно понякога би било хубаво. Винаги тези полуистини. 100 грама суров ориз естествено имат значително повече калории от 100 грама варен ориз.

Мазнините не са само мазнини. Кой е написал статията? Що се отнася до храненето, нашето население за съжаление е до голяма степен слабо информирано. Очевидно дори в среди, където не бих го очаквал.

Една ябълка 100 калории, хиляда пъти по-малко от банан!? И така, в продължение на две седмици на масата има само ябълки и круши, а аз съм на линия в пейзажа.

05.09.19, 06:22 | Франк Йохани | 1 отговор

ми обяснява едно: какво друго трябва да ядем? Млякото е лошо, защото се казва, че е канцерогенно, месото канцерогенно, плодовете са твърде много захар, ястията с тестени изделия твърде много захар. Трябва ли да ядем само трева? Бавно намирам тази тактика на плашене, която продължава от месеци, за авантюристична!

Какво да ядем?

Толкова е безкрайно лесно. Плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни. Млякото е катастрофа, както и преработеното месо. Ако има месо, тогава МАЛКО говеждо, телешко или агнешко. Но само малко. Това не е трудно и е резултат от всички проучвания, които не са поръчани от хранителната индустрия.

Винаги обаче трябва да поставяте личния си прием на калории спрямо вашето лично потребление на калории. Който консумира много, заради физически. Работата на работното място или развлекателният спорт за отдих също могат да консумират повече калории. В противен случай ще доведе до недохранване.