Диета Тези храни имат много по-малко калории от очакваното
Сега, когато лятото е точно зад ъгъла, ако сме честни, често имаме предвид само една мисъл: накрая да достигнем фигурата на бикини. Разбира се, трябва да обърнем внимание и на това, което ядем. Открихме за вас храни, които съдържат много по-малко калории от очакваното.
Лятото наближава с големи крачки и все още работим върху фигурата си в бикини. Ние обаче не трябва да се справяме с някои храни, за които преди сме смятали, че съдържат твърде много калории
Въпреки че съдържат въглехидрати, те имат само няколко калории: картофи. Печени или извън фурната, те са чудесен пълнител и не ни пречат да пролеем кило или две
Зодия разкрива: Това ви очаква през май
Лятото е точно зад ъгъла и първите бикини, бански костюми и реколта вече са попаднали в нашите гардероби. F.Ако е останала само фигурата на бикини, тогава можем да започнем топлия сезон. Така че не е чудно, че всеки е много внимателен какво яде. В края на краищата не остава твърде много време, преди да поискаме отново да се представим с най-стилните бикини на плажовете или в открития басейн. Сега обаче са забелязани някои храни, които съдържат много по-малко калории, отколкото предполагахме преди. Те са напълно погрешно третирани като калорични капани. Всъщност можем да ги консумираме без чувство за съвест. За вас разбрахме кои храни са включени. 👆🏼
1. Картофи
Да, въглехидратите са лоши за свалянето на килограми. Затова предпочитаме да ги оставим изцяло и да се опитаме да се съсредоточим върху протеиновите източници и зеленчуците. Това изобщо не е необходимо! Разбира се, трябва да се опитаме да избягваме тестени изделия или бял хляб. Картофите обаче не са проблем. Те имат много въглехидрати, но съдържат само 73 калории на 100 грама. Следователно сме на сигурно място с домашните пържени картофи. 🥔
2. Сирене Харц
По време на диета също не трябва да минаваме покрай рафта със сирене. Ако не можете без сирене, трябва да се придържате към кисело мляко, ако искате да отслабнете с няколко килограма. Порция сирене Harz има само 126 калории на 100 грама и съдържа по-малко мазнини от другите видове. Можете да му се насладите в салата или на пълнозърнест хляб. 😋
3. Пълнозърнест ориз
Рейс често предизвиква подобно безпокойство у нас. Той е лек и ви кара да се чувствате много по-малко виновни от тестени изделия или хлебчета. Независимо от това, често се питаме дали можем безопасно да посегнем към ориза, ако все пак трябва да хвърлим кило или две. Открихме отговора на този въпрос: Да! Най-добре е да се спрете на пълнозърнест ориз, тъй като с 350 калории на 100 грама той има приблизително същото количество като овесените ядки. Най-хубавото в него: Информацията за калориите е суров ориз, което означава, че с тази порция ще бъдете повече от пълни! 🍚
4. Червена каша
Що се отнася до сладкото, има и храни, които досега сме подценявали или надценявали. Червеното желе от плодове, например, първо бие на нашите алармени камбани, ако имаме предвид теглото си. Десертът има много по-малко калории от очакваното. При 100 грама се стига до 81 калории. Чудесен заместител, ако се чувствате като шоколад или сладолед. Това прави отслабването много по-лесно. 💪🏼
5. Мътеница
Когато търсим нискокалорични храни, трябва да разгледаме отблизо и хладилния рафт. Разбира се сиренето и плодовите кисели млека или пудинги са истински калорични бомби, но можете да намерите и млечни продукти, които ни помагат да отслабнем, тъй като те съдържат много по-малко калории от очакваното. Едно от тях е мътеница. Той има само 37 калории на 100 грама. Толкова перфектни за смутита или вкусни десерти без гузна съвест. 🥛
Тази новина за начина на живот също може да бъде интересна за вас: