Диета Таблица 8

Диета номер таблица 8 разработен съветски лекар, учен в областта на здравословните храни и диетични основател петнадесет хранения М. И. Певзнер. Предназначената цел - борбата със затлъстяването, което е резултат от неконтролирано хранене и метаболитни нарушения.

Терапевтична настолна 8-ма диета, насочена към ефективно елиминиране на подкожните мазнини чрез въздействие върху метаболизма. Основният принцип на таблицата с диетична храна номер 8 е да се намали приема на калории с малък брой животински мазнини и да се намалят въглехидратите. В допълнение, ограничен прием на течности, сол и храна, интересен апетит.

Химичен състав и калорично третиране на ден - превантивна диета номер 8 таблица следното:

Мазнини - 80 грама, от които 30% съставени от зеленчуци;
Въглехидрати - 150 грама;
Протеин - 150 грама, ако 60% - животински;
Калорийни ястия - 1800 ккал;
Сол - на 6 грама;
Количеството течност при диета - не повече от 1,3 литра.

Основните здравни правила на следните осем таблици с храни:

Осигурете ежедневна храна за ядене поне 5 пъти;
Количеството храна трябва да е достатъчно за закупуване на ситост;
Необходимо е да се контролира приема на храна, за да се избегне преяждане;
Най-добрият начин да се готви технологично в съответствие с диета 8 десктоп - метод за печене, варене, варене и пара.

Основните предимства, присъщи на захранването на системата:

Бавна, но стабилна загуба на тегло в рамките на 2-3 кг на месец;
Постепенно нормализиране на метаболизма.

Неговият осми списък с продукти включва:

Зеленчуци - тикви, краставици и домати, всички сортове зеле, моркови, репички, маруля, цвекло и картофи е ограничен;
Зърнени култури - ечемик, ячка, елда;
Нискокалорично месо, птици, риба - не повече от 150 грама на ден - минта, костур, щука, мерлуза, скариди, пиле, заек, телешко и говеждо;
Нискомаслено мляко и напитки, 9% сирене по-малко от 150 грама. под всякаква форма, заквасена сметана (за храна);
Плодове (десерти), кисело - сладки плодове, сортове цитруси, желета, мусове, пудинги;
Хляб - ръж, трици, пшеница;
Яйца;
Напитки - вода, без газ, плодови и зеленчукови сокове (разредени с вода), плодови напитки, желе, компоти без захар, неподсладен чай;
Сосове - зеленчуци, домати, слаби гъби.

При строга забрана на диета номер 8 таблицата става следната таблица:

Плодове и сладка захар;
Газиран сок, какао, алкохол;
Гевреци, бял хляб;
Мазни, мариновани, осолени, пушени;
Ориз, просо, овесени ядки, боб, тестени изделия;
Мазни меса и рибни продукти;
Наденички, кремави колбаси, колбаси;
Сладки и мазни млечни продукти;
Консерви, подправки, подправки.

Диета - таблица номер 8 не се препоръчва за пациенти с проблеми с кръвоносните съдове, черния дроб, сърцето и храносмилателната система.

Диета и Певзнер Таблица 8: меню за седмица ^

Диета Меню хранене номер 8.

Диета Таблица 8 осигурява ефективна бойна терапия за затлъстяване след балансирано меню:

Сутрин: сок от нар, салата от филета от варени риби;
Обяд: течно пюре от круши;
Обяд: млечен шейк, без зърнени храни или супа, варено зеле;
Снек: обикновен мус - Малина;
Вечер: Компот от къпини, парче хляб, пилешки хаш без хрян.

Сутрин: малки ячки от млечни продукти, салата от сирене, сок от морски зърнастец;
Обяд: шепа френско грозде, кисело мляко;
Обяд: зеленчуково пюре, пилешки кюфтета на пара;
Обяд: салата с пресни моркови, чифт яйца, бисквити и сметана;
Вечер: фурна с полици с картофи в сос от заквасена сметана, пийте моркови.

Сутрин: кисело мляко от къпина, омлет на пара;
Обяд: ягодово желе;
Обяд: компот от зеле и моркови с филийки говеждо месо, зеленчукова супа;
Обяд: салата от сирене с краставица, билки и сметана 9%;
Вечер: плодово пюре, кисело мляко, тиквена каша.

Сутрин: салата от месо, ябълки - сок от касис, зеленчукова яхния;
Обяд: ябълки - салата от тиква;
Обяд: хляб, безмесна супа, пилешко суфле на пара;
Снек: просто - малиново пюре йохуртовое;
Вечер: млечно черен чай, сирене, зеленчукова салата.

Сутрин: компот от касис, зеленчуков гювеч;
Моркови на пара, зелени: обяд
Обяд: варени скариди, ечемичена супа, билков бульон;
Обяд: сирене от боровинки;
Вечер: сок от грейпфрут, рибен сос, гъби, тиквена каша.

Сутрин: зелева салата, чери домати и варени картофи, говеждо на пара;
Обяд: желе от боровинки;
Обяд: зеленчукова супа, гъбена салата, бял хляб;
Снек: Диета с неподсладено кисело мляко;
Вечер: Броколи и рибна фурна, компот.

Сутрин: зеленчукови пюрета, мляко, елда - пилешки кюфтета;
Обяд: зряло сирене;
Обяд: доматена супа и зеле, варени нискомаслени пилешки парчета заквасена сметана, сок от мандарина;
Обяд: зрели ябълки;
Вечер: пюре от плодов сок, омлет от моркови на пара.

Диетично хранене номер 8 деца

Храна номер Диета 8 за деца играе важна роля в борбата с излишната мастна маса. Детското затлъстяване причинява нездравословна диета, която включва много разтягане на стомашната храна и неконтролирана употреба на масло, сладки и опасни продукти.

Основният фокус в диетичната маса на деца 8 е върху постно месо, млечни и рибни продукти, пресни и сладки зеленчуци - сладки плодове и плодове.

-Еднодневно пробно меню за хранене бебешка диета 8:

Закуска: ябълки, кисело мляко, елда каша на едро;
Обяд: ябълки - салата от зеле, сок от морски зърнастец без захар;
Обяд: всяко месо, варено със зеленчуци, супа, супа от сушени плодове;
Снек: конфитюр;
Вечеря: варено сос Полак мляко, чай и винегрет;
Преди лягане пийте мляко.

Терапевтично персонализирайте 8-мо диетично меню, следните рецепти могат:

50 унции нарязани моркови във вряща вода предполагат около 10 минути, след което добавете 15 грама. обелете ябълките и варете още 10 минути.
След това избършете тежестта, добавете 30 мл мляко, щипка сол и оставете да заври.
След това бавно изсипете 10 гр. грис и варете още 8 минути.
След това масата, подготвена да се охлади и се смесва с яйчен жълтък.
Убит протеин, за да влезе в сместа, сложете предварително намазнена форма и печете във фурната.

Паунд нискомаслено филе от рибни котлети, добавете яйца и 30 грама. хляб, напоен с мляко.
След това смесете пълнежа, готов за оформяне на кюфтета, и ги поставете на пара за 30-35 минути.

Препоръчваме ви да прочетете и член 15 Office Diet.

Резултати тънки и медицински коментари за диетично хранене номер 8 ^

Резултатите от диетичната таблица номер 8 са много положителни - за месеца теглото ще бъде намалено до 3 кг и бавно ще се върне към нормалния метаболизъм. В допълнение, включва диета терапия упражнения е възможно, можете да постигнете по-бързо постижение.

Осем века - диетата на д-р Певзнер го препоръчваме за няколко месеца. С доста голям списък с продукти, диетата улеснява адаптирането към нова диета.

Положителните отзиви за диета 8 показват, че приложението му в действителност наистина може да постигне известен напредък по пътя към загуба на тегло, което заедно с намалено подуване, задух, умора и други неприятни проблеми, свързани със затлъстяването.

Препоръчваме също да гледате информативно видео с експертни съвети - боравене с диетолози от най-добрите три дни, които ви помагат да отслабнете бързо и ефективно: