Не повече Защо броенето на калории е пълна глупост!
Тези, които искат да се хранят здравословно, трябва да пренебрегват количеството калории.
На всяко хранене събирате калориите в главата си, за да не напълнеете. Но проучване (от Медицинския колеж на Алберт Айнщайн) сега доказва, че преброяването на калории е пълна глупост и дори може да доведе до затлъстяване.
Няма повече броене на калории!
1200 калории на ден и вече сваляте килограми? Това не е вярно! Защото, ако ядете тези калории под формата на шоколад, пържени картофи и бургери и игнорирате съдържанието на мазнини в храната, пак ще наддавате. Авокадото, бананите и сьомгата са много по-здравословни. Но всеки, който се радва на обяд от сьомга и авокадо, първоначално ще бъде шокиран от големия брой калории.
НО: Суперхрана често има повече калории, но се състои от добри мазнини, от които тялото се нуждае спешно - например за метаболизма.
Гладните диети с максимум 500 калории на ден също са контрапродуктивни, когато става въпрос за отслабване. При диета с внезапна катастрофа тялото се връща в режим на глад. Тогава той не разгражда досадните мастни клетки, а мускулите. Освен това всички функции като метаболизъм и изгаряне на мазнини са сведени до минимум.
За постоянно намаляване на теглото се препоръчват само: здравословна, не прекалено преработена храна, избягване на захар и редовни спортни тренировки. Изтрийте приложението за преброяване на калории възможно най-скоро.