Диета "Свещено сърце", диета за бързо изгаряне на мазнини - ниска или мазнинна

Проектирана от диетолози в Sacred Heart Memorial Hospital в Уисконсин, САЩ, диетата е предназначена за сърдечно болни с наднормено тегло, които трябва да отслабнат бързо, обикновено преди операция.

свещено

Диета разработена е в продължение на 7 дни, но може да бъде възобновена толкова пъти, колкото е необходимо. Ако се следва правилно, ще изчистите тялото си от токсини, ще се почувствате пълни с енергия и ще отслабнете между 5 и 8 килограма.

Съпротивителният елемент на диетата "Свещено сърце" е супата, която може да се яде, когато сте гладни и във всякакво количество. Колкото повече ядете, толкова по-бързо ще отслабнете. За приготвянето на супата са ви необходими следните съставки:

  • Два буркана домати в бульон;
  • Три големи лука;
  • Чаша (250 мл) обезмаслена телешка супа;
  • Концентрирано саше от супа с пилешко фиде;
  • Куп листа целина;
  • Два буркана зелен фасул;
  • Две големи моркови;
  • Две чушки.

Нарежете зеленчуците на малки парченца и ги покрийте с вода. Варете на силен огън 10 минути, намалете котлона и продължете да готвите, докато зеленчуците омекнат. Подправете със сол, черен пипер, червен пипер и бульон (по желание).

Напитки разрешени

  • Безкиселинни и неподсладени сокове;
  • Билков чай;
  • Кафе;
  • Обезмаслено мляко;
  • Вода, вода, вода.

Ден I
Яжте всякакви плодове с изключение на банани. Динята, независимо дали е червена или жълта, съдържа по-малко калории от повечето плодове. Яжте само супа и плодове.

Ден II
На този ден можете да ядете зеленчуци (пресни или варени) на наситени. Опитайте се да ядете колкото се може повече зеленчуци и избягвайте сушени боб, грах и царевица. На вечеря можете да се насладите на голям картоф, изпечен с малко масло. Не забравяйте супата!

Ден III
Яжте супа, плодове и зеленчуци колкото искате, но без печени картофи. Ако сте спазвали стриктно трите дни диета и не сте изневерявали, ще установите, че сте свалили между 2 и 4 килограма.

Ден IV
Банани и обезмаслено мляко. Можете да изядете 3 банана и колкото мляко искате, заедно със супата.

Ден V
Пържола от говеждо и домати: разрешени са 250 грама месо и 6 домата. Яжте поне порция супа.

Ден VI
На този ден можете да ядете телешко (2-3 пържоли) и зеленчуци по желание - без печени картофи. Супата не трябва да липсва в менюто.

Ден VII
Ориз, неподсладен плодов сок и зеленчуци. Яжте, докато се наситите, но не забравяйте супата.

Ако искате да отслабнете, направете двудневна почивка и възобновете диетата толкова пъти, колкото е необходимо.

Правила за диета

  • Консумирайте колкото се може повече супа
  • Супа за изгаряне на мазнини може да се консумира винаги, когато сте гладни. Не забравяй! Колкото повече ядете, толкова по-бързо ще отслабнете;
  • Пийте поне 6-8 чаши вода дневно;
  • Можете да замените телешкото с пиле (без кожа), а в един от дните, когато е разрешена пържола, можете да ядете риба.
  • Месото се приготвя само варено или на скара.
  • Алкохолът и хлябът са забранени
  • Хляб, алкохол и газирани напитки (дори диетични) не са разрешени;

помня!
Абсолютно никаква храна не трябва да се пържи.