Диета; Сутрин банан
Ако сте от хората, които са твърдо убедени, че бананите ви напълняват, е време да откриете, че бананът съдържа половин грам мазнини и около 95 калории.
Тази диета стана известна и предизвика интерес, след като известна оперна певица в Япония обяви, че е свалила почти 7 килограма с нейна помощ. Диетата "Сутрешен банан" беше анализирана и след това оценена като една от диетите с най-бързи резултати.
Тази диета е разработена от лекаря Хитоши Ватанабе, който изучава превантивна медицина, и съпругата му, фармацевт Сумико.
Основният принцип
Тази диета е много проста и получените резултати изглежда харесват тези, които са я опитали.
Всяка сутрин на закуска ядете само банани и пиете вода със стайна температура, след което на обяд и вечеря можете да ядете почти всичко, с малки изключения: сладолед, млечни продукти, десерт и алкохол. Следобед е разрешена само една сладка закуска. Основно условие е да не се яде нищо след 20.00.
Как работи диетата?
Съществуват различни теории и обяснения, според които тази диета работи. Едно от тях е, че бананите дават усещането за насищане и в същото време осигуряват цялата енергия, от която се нуждае човек. Също така, яденето на банани намалява задържането на вода в тялото, ускорява храносмилането и елиминира мазнините от тялото.
В същото време бананите са плодове, които преминават много бързо през храносмилателната система и нямат време да се усвоят, поради което можете да ядете доста, без да наддавате.
Ползите от диетата "Сутрешен банан"
Тази диета не е много драстична и не изисква гладуване. Диетата е достатъчно разрешителна и ви позволява да избирате от широка гама храни, без много колебания. Освен това диетата не ви принуждава да спортувате, освен ако не искате резултатите да се показват по-бързо.
Диетата "Сутрешен банан" не е трудна за спазване, така че не е нужно да стоите на закрито, за да приготвяте различни специални ястия през целия ден, но можете да се храните без притеснения в града или на посещение.
Недостатъци на диетата "Сутрешен банан"
Въпреки че бананите са много здравословни и хранителни, в големи количества съдържащият се в тях калий може да стане токсичен за организма.
Липсата на млечни продукти също може да застраши здравето на хората с ниско съдържание на калций в костите.