Диета със зелева супа iShapely Зелена супа

Публикувано от Redaktion на 24 октомври 2019 г.

Написано от: Redaktion Публикувано: 14 ноември 2016 г. Последна редакция: 24 октомври 2019 г.

Всеки, който в момента измисля планове за отслабване и се занимава с термина зелева супа, бързо ще получи гадно усещане в стомаха. Известно е, че концепцията за зелева супа Гарантирано бързо отслабване, но вкусът и мирисът на бялото зеле означават, че мнозина предпочитат да се въздържат от тази диета. Това ли са законните причини или диетата със зелева супа може би дори не е разбрана? Диетичният план показва какво може да направи тази концепция.

Как работи диетата със зелевата супа?

The Основа диетата със зелева супа става естествена чрез споменатата супа образован. Така диетата осигурява голямо количество домашно приготвена зелева супа, на която трябва да се наслаждава при всяко основно хранене, а също и като лека закуска през деня. Що се отнася до вкуса, има много свобода за вариации, тъй като има много различни предложения за рецепти за зелевата супа, като всички те идват с нискокалорична яхния, която трябва да облекчи тялото от досадни килограми.

Диетата обикновено продължава 7 дни. Всеки ден зелевата супа може да се допълва с други, нискокалорични храни, за да може поне малко да попълни менюто и да го направи по-разнообразно. Резултатът от тази нискокалорична диета се отразява под формата на бърза загуба на тегло.

Кръгъл 5 кила трябва ли да преминете през супата може да загуби за една седмица, Което е доста впечатляващо и се дължи на факта, че зелето практически не съдържа калории и консумира повече калории чрез храносмилане, отколкото добавя към тялото.

супа

Зелето е много нискокалоричен зеленчук и затова е перфектно като основа на диетата.

Количеството, което се яде на тази диета, никога не е на преден план. По време на лечението за отслабване можете яжте всеки ден зелева супа, колкото искате и по този начин осигурете постоянно пълен стомах. При условие, че супата все още е вкусна.

Какво да търсите в диетата със зелева супа

Планът за хранене като част от диетата със зелева супа звучи първоначално монотонен, което със сигурност е по принцип. По-специално първите дни са трудни, защото освен самата супа в менюто има само плодове или сурови зеленчуци. В края на режима за отслабване се сервират и месни ястия и дори въглехидрати.

Следователно мотивацията е абсолютно изискване, за да отпразнуваме успеха с диетата със зелева супа. Но трябва също така да можете да свикнете с нетрадиционния вкус и мирис на бяло зеле - както и с възможните странични ефекти. Защото Метеоризъм или Лош дъх често са постоянни странични ефекти, когато изберете тази диета.

Въпреки това, диетата или по-скоро лечението не трябва да се провежда по-дълго от около 7 дни, поради много небалансираната диета Симптоми на дефицит може да дойде.

Това я прави една краткосрочно решение, който с удоволствие се използва, за бързо сваляне на няколко килограма.

Диетата със зелева супа често се използва за подготовка за трайна промяна в диетата. Със супата, няколко килограма се топят през първата седмица, преди да продължите процеса на отслабване с постоянна концепция. Това ви мотивира и кара да искате повече - или по-малко килограми.

Забранени и разрешени храни

Зелевата супа ще в хода на Диета, допълнена с различни храни, които трябва да се сервират ежедневно в допълнение към супата. И тук, разбира се, има ограничения, въпреки че планът за хранене го прави фокусирай се ниско калорични и богати на витамини храни лежи. Храните, съдържащи протеини, разбира се също са разрешени и носят радост до края на лечението със зеле.

В определени дни също може да се консумира плод и да се задоволи желанието за сладко.

В зависимост от диетичния план, допълнителните ястия се консумират или на съответния ден без ограничения, или според определеното количество. Сурови зеленчуци или плодове следователно може неограничен може да се консумира и докато е в плът или също при Картофи и подобни добавки ограничения дава.

Разрешени храни:

  • плодове
  • зеленчуци
  • Картофи
  • Кварк
  • ориз
  • плът
  • риба

Забранени храни

  • Грах
  • Пъпеш от медена роса
  • Царевица
  • Захарни храни и напитки от всякакъв вид
  • алкохол
  • кафе

Предложение за план за диета със зелева супа

Както вече споменахме, зелевата супа, която може да се консумира неограничено ежедневно, се допълва от други храни. Започвате обаче седмицата с доста нискокалорични странични ястия и увеличавате от ден на ден, което означава, че в края на глада дори получавате месо или риба в чинията си.

По правило седмицата на диетата със зелева супа се разделя, както следва:

  • Ден 1: Зелена супа и неограничено количество плодове (Без банани и пъпеши от медена роса)
  • Ден 2: Зелена супа и неограничено количество зеленчуци (Без царевица или грах)
  • Ден 3: Зелена супа и неограничено количество Сурова храна (Плодове и зеленчуци)
  • Ден 4: Зелена супа и до 3 банана както и 250 г по-малко мазнини кисело мляко
  • Ден 5: Зелена супа и около 200 г постно Птиче месо
  • Ден 6: Зелена супа и 200 г постно плът като салата
  • Ден 7: Зелена супа и 1 порция ориз със зеленчуци

Разбира се, това е само ръководство и може да бъде допълнено с други нискокалорични алтернативи. Това важи и за самата зелева супа, тъй като не е задължително да ядете една и съща супа всеки ден от седмицата. Следователно си струва да правите разнообразни зелеви супи и да ги ядете през целия ден. Това осигурява разнообразие и помага да се забрави монотонният вкус.

Така че ето едно предложение как може да изглежда един супа. Моля, добавете съответната допълнителна храна (в зависимост от деня) сами.

Закуска: Класическа зелева супа

1 глава бяло зеле, 2 чушки, 2 глави лук, 1 консерва домати, 200 г замразени зеленчукови супи, черен пипер, сол, чили на прах

Почистете и нарежете бялото зеле, чушките и лука и поставете в голяма тенджера със супата зеленчуци и домати. Долейте вода, добавете бульона и оставете да заври. Оставете да къкри 40 минути. Подправете със сол, лют пипер и черен пипер или билки.

Прави около 2 порции

Обяд: лимонова и портокалова зелева супа

Съставките за зелевата супа са разнообразни и могат да се променят по ваш вкус с чиста съвест.

1 глава бяло зеле, 1 лимон, 1 портокал, 3 гъби, сол, черен пипер, лют червен пипер, бульон

Почистете и нарежете бялото зеле и оставете да заври в тенджера с вода. Изцедете лимона и портокала и добавете сока и бульона. След това измийте гъбите, нарежете ги и ги сложете в тенджерата. Оставете да заври отново за кратко и подправете със сол, черен пипер и лют пипер на вкус.

Прави около 2 порции

Вечер и между тях: Вегетарианска зелева супа

1 бяло зеле, 1 пръчка праз, 2 пръчки целина, 1 глава лук, 2 моркова, зеленчуков бульон, кимион, черен пипер, сол

Нарежете лука и ги запържете за кратко в тенджера. След това добавете накълцаното бяло зеле, морковите, целината и празът и залейте с вода. Добавете бульона и оставете да къкри около 30 минути. Подправете с кимион, сол и черен пипер.

Прави около 2 порции

Зелевата супа не е вкусна за всеки, но все пак се е доказала като концепция за отслабване. Особено що се отнася до неприятното чувство на глад, вие имате очевидно предимство с този хранителен план. Яжте колкото искате и това през целия ден - но моля, само практически безкалоричната зелева супа.