60 грама на ден Какво може да направи диетата с ядки за мъже - 20 минути
Ако въпреки многото опити за раждане на деца не се получи, има голямо отчаяние. Но има надежда: ядки.
Мъжете, които искат да създадат семейство, се съветват да ядат ядки редовно.
Както съобщават испански изследователи на 34-та годишна среща на Европейското общество за човешка репродукция и ембриология, мъжете, които ядат 60 грама ядки на ден, могат да очакват значителни подобрения в броя, жизнеността, подвижността и морфологията на сперматозоидите си.
Но макар резултатите да са ясни, изследователите са предпазливи по отношение на прогнозата за мъже с проблеми с плодовитостта.
Ако просто не искат да вербуват деца, двойките често не виждат друга възможност освен да се опитат да станат родители с медицинска помощ (вижте информационното поле). Но това е сложно, не е без странични ефекти и струва много пари.
Пари, които евентуално биха могли да бъдат спестени - поне ако желанието за деца се провали поради спермата на мъжа. Защото според испански учени шепа ядки на ден подобряват качеството на спермата.
Ядки за 14 седмици
За изследването, представено на годишната конференция на Европейското общество за човешка репродукция и ембриология, екипът, ръководен от Алберт Салас-Хуето от Университета на Ровира и Вирджили, раздели 119 мъже между 18 и 35 години в две групи.
В продължение на 14 седмици участниците изядоха 60 грама бадеми, лешници или орехи в допълнение към обичайната си диета. Останалите продължиха да се хранят както преди. Всички субекти трябваше да дадат проба от сперма в началото и в края на периода на изследване.
Общо подобрения
Оценката на тези преди и след сравненията показа колко може да направи консумацията на няколко ядки на ден. Мъжете, които са хапали, са имали значително подобрение в броя (+16%), жизнеността (+5%), подвижността (+6%) и морфологията на сперматозоидите си (+1%).
Накратко, те имаха повече сперматозоиди, които бяха в по-добра форма, бяха по-бързи и продължиха да се движат.
Но макар резултатите да са ясни, изследователите са предпазливи по отношение на прогнозата за мъже с проблеми с плодовитостта. Тъй като всички участници в проучването са здрави и плодовити, все още не е ясно дали дневната дажба ядки също може да помогне на мъжете с проблеми с плодовитостта. По-нататъшни проучвания трябва да покажат това.
Абонирайте се за известията на канала за знания в 20-минутното приложение. Ще бъдете информирани за новаторски прозрения и открития от изследвания, обяснения на текущи събития и любопитни новини от широкия свят на науката. Ще получите отговори и на ежедневни въпроси и съвети за по-добър живот.
Ето как работи: Инсталирайте най-новата версия на 20-минутното приложение. Горе вдясно докоснете иконата на менюто, след това зъбното колело. Ако след това плъзнете нагоре, можете да активирате известията за канала на знанието.