Диета със зелев сок • Здравейте Яш •
Невъзможно е да не сте чували диета за отслабване с зелева супа или прекрасните ефекти на този зеленчук върху фигурата. Всъщност зелето има перфектни свойства, що се отнася до него отслабване, и ако искате бързо да загубите излишни килограми, трябва да ги включите в ежедневната си диета. Но как да се консумира зеле?
Зелевата супа не е с вкус, зелето има повече калории, отколкото ви е необходима, а зелевата салата може да стане скучна. Остава един вариант, последният и най-ефективен: зелев сок.
Диетата със зелев сок може да ви помогне да отслабнете видимо за 14 дни. Освен това детоксикира тялото ви и ви помага да имате повече енергия.
Как да приготвим сок от зеле
За да получите сок от зеле, имате нужда от сокоизстисквачка. Отстранете засегнатите листа и дръжката и нарежете зелето на по-малки парчета. Препоръчително е да правите малки количества сок, няколко пъти на ден, защото зелето се окислява и губи свойствата си доста бързо.
Вкусът на зелевия сок не е по вкуса на всички, поради което препоръчваме да го смесвате с други зеленчукови или плодови сокове. Например можете да смесвате зелев сок с ябълков сок, портокалов сок или сок от моркови. По този начин не само получавате по-добър вкус, но и усвоявате повече полезни вещества.
Как зелевият сок ви помага да отслабнете
Зелевият сок не е нищо повече от коктейл от витамини, минерали и антиоксиданти, които изпълняват различни функции в организма, а именно спомагат за изгарянето на мазнини, ускоряват метаболизма, елиминират токсините и предпазват клетките от свободните радикали.
Зелевият сок ви помага бързо да получите усещането за ситост, така че дълго време няма да изпитвате нужда да ядете нездравословни закуски. Освен това има много нисък калориен прием, идеален за забързана диета.
Как да правим диета със зелев сок
Диетата със зелев сок трае само 14 дни, като през това време видимо отслабвате. Някои хора губят повече тегло, други по-малко, в зависимост от това колко бързо тялото реагира на тази диета. Не е препоръчително това лекарство да се съхранява повече от две седмици, тъй като тялото е изчерпано от някои важни хранителни вещества.
Трябва да пиете 3-6 чаши зелев сок дневно. През първата седмица, особено през първите дни, можете да консумирате 3 чаши, преди всяко основно хранене. По този начин позволявате на тялото да се адаптира към промяната. След като свикнете с вкуса на сока, можете да увеличите количеството до 4-6 чаши, както преди основно хранене, така и вместо закуски през деня.