Диета със свещено сърце - ЮЖЕН ВЕСТНИК
Проектирана от диетолози в Sacred Heart Memorial Hospital в Уисконсин, САЩ, диетата е насочена към сърдечни пациенти с наднормено тегло, които трябва да отслабнат бързо, обикновено преди операция.
Диетата, препоръчана от уебсайта www.slabsaugras.ro, е разработена в продължение на седем дни, но може да бъде възобновена толкова пъти, колкото е необходимо. Ако се следва правилно, ще прочистите тялото си от токсини, ще се почувствате пълни с енергия и ще отслабнете между пет и осем килограма.
Основата на диетата - супа
Основата на диетата "Свещено сърце" е супата, която може да се яде, когато сте гладни и във всякакво количество. Колкото повече ядете, толкова по-бързо ще отслабнете. За приготвянето на супата са ви необходими следните съставки: два буркана домати в бульон, три големи лука, чаша (250 мл) обезмаслена телешка супа, концентрирано саше от супа с пилешко юфка, куп листа целина, две буркани със зелен фасул, две големи моркови, две чушки. Нарежете зеленчуците на малки парченца и ги покрийте с вода. Варете на силен огън в продължение на десет минути, намалете котлона и продължете да готвите, докато зеленчуците омекнат. Подправете със сол, черен пипер, червен пипер и бульон (по желание). Разрешени напитки: сокове без киселина и неподсладени, билков чай, кафе, обезмаслено мляко, вода.
Диетичен план
Ден I
Яжте всякакви плодове с изключение на банани. Динята, независимо дали е червена или жълта, съдържа по-малко калории от повечето плодове. Яжте само супа и плодове.
Ден II
На този ден можете да ядете зеленчуци (пресни или варени) до насита. Опитайте се да ядете колкото се може повече зеленчуци и избягвайте сушени боб, грах и царевица. На вечеря можете да се насладите на голям печен картоф с малко масло. Не забравяйте супата!
Ден III
Яжте колкото искате супа, плодове и зеленчуци, но без печени картофи. Ако сте спазвали стриктно трите дни от диетата и не сте изневерявали, ще установите, че сте загубили между два и четири килограма.
Ден IV
Банани и обезмаслено мляко. Можете да ядете три банана и колкото мляко искате, заедно със супата.
Ден V
Телешка пържола и домати: Разрешени са 250 грама месо и шест домата. Яжте поне порция супа.
Ден VI
На този ден можете да ядете телешко (две - три пържоли) и зеленчуци по желание - без печени картофи. Супата не трябва да липсва в менюто.
Ден VII
Ориз, неподсладен плодов сок и зеленчуци. Яжте, докато се наситите, но не забравяйте супата.
Ако искате да отслабнете, направете двудневна почивка и възобновете диетата си толкова пъти, колкото е необходимо.
Правила за диета
• Консумирайте колкото се може повече супа;
• Супата за изгаряне на мазнини може да се консумира винаги, когато сте гладни. Не забравяй! Колкото повече ядете, толкова по-бързо ще отслабнете;
• Пийте поне шест до осем чаши вода дневно;
• Можете да замените телешкото с пиле (без кожа), а в един от дните, когато е разрешена пържола, можете да ядете риба;
• Месото се приготвя само варено или на скара;
• Хляб, алкохол и газирани напитки (дори диетични) не са разрешени;
• Абсолютно никаква храна не трябва да се пържи.