Диета със сурови храни Вариантът на веганската диета
Специално: съвети за красота
Съвет за красота, сурова храна: Вариантът на веганската диета
Ето как работи диетата със сурова храна
Ако вече имате предимно или изключително вегетарианска диета и искате бързо да отслабнете с няколко килограма, трябва да опитате диетата със сурова храна.
Диетата със сурова храна е вътрешният съвет за всички, които искат да отслабнат бързо, защото тъй като се консумират само сурови зеленчуци и плодове, едва ли консумирате мазнини.
Тялото лъже Хайди, сякаш ще ядете това!
Какво има в менюто?
Както подсказва името, диетата със сурова храна сервира само сурова храна. Следователно можете да се насладите на пресни и сушени плодове до насита. Всичко, което може да се консумира, е разрешено и върху зеленчуците. По време на диетата трябва да се избягват само зеленчуци като картофи, зелен фасул, патладжани и ревен, тъй като тези храни не трябва да се консумират сурови.
Мазнините се усвояват само чрез ядки, семена и малко растително масло. Млечните продукти, от друга страна, са табу.
Месото и яйцата също не са разрешени на диетата със сурови храни, тъй като обикновено не се консумират сурови.
Пийте достатъчно
Адекватната хидратация е основен приоритет на веганската диета. По време на диетата трябва да пиете два до три литра течност, за предпочитане негазирана вода. Причината: Плодовете и зеленчуците съдържат много фибри, които могат да набъбнат само в стомашно-чревния тракт във връзка с много течности. Ако не пиете достатъчно вода, може да получите запек по време на диета.
Ползи от диетата със сурова храна
Ненадминато предимство в сравнение с много други диети: Не е нужно да броите калории. Така че можете да ядете колкото се може повече сурови зеленчуци и плодове, докато се наситите и не е нужно да гладувате. Също така няма нужда от екстензивно готвене, тъй като всичко се сервира сурово. Това спестява време в сравнение с диети със сложни рецепти.
Най-хубавото при диетата със сурова храна обаче е, че бързо постигате резултати. Тъй като веганската диета е много дехидратираща и ядете само малко мазнини по време на диетата, можете да свалите до пет килограма в рамките на една седмица.
Моделиране на 62-годишна възраст Шарън Стоун дори не мисли за отказване
Недостатъци на диетата със сурова храна
За съжаление диетата със сурова храна също има голям недостатък: диетата е изключително едностранна. Поради малкия избор на разрешени храни, диетата е всичко друго, но не и разнообразна и следователно наистина трудна за спазване.
В допълнение, тялото бързо получава твърде малко хранителни вещества с едностранната диета. Преди всичко протеините, цинкът и калцият се намират предимно в животински храни, поради което дефицитът е почти неизбежен, ако ядете твърде дълго сурова храна.
Следователно диетата със сурова храна трябва да се провежда само за една седмица. Като алтернатива можете да имате ден на сурова храна веднъж седмично. Това детоксикира и източва тялото и може да помогне за поддържане на теглото в дългосрочен план.