Диета със супа от целина Диета и отслабване
СВАЛЕТЕ 4 кг за 7 дни! Диетата със супа от целина ще ви помогне да се отървете от натрупаните излишни мазнини за по-дълъг период от време само за една седмица ...
Не се страхувайте! С воля и специален режим всичко е решено! Диетата със супа от целина ще ви помогне да се отървете от натрупаните излишни мазнини за по-дълъг период от време само за една седмица. Всичко, което трябва да направите, е стриктно да следвате препоръчания режим.
Ден 1
Закуска: 250 мл натурален плодов сок (за предпочитане домашна сокоизстисквачка) или 2 плода по ваш избор.
Снек: плод по ваш избор.
Обяд: супа от целина по ваша преценка плюс плодове по ваш избор, без ограничение.
Вечеря: супа от целина по ваша преценка плюс плодове по ваш избор, без ограничение.
Забележка: плодовете не са задължителни, с изключение на бананите.
Ден 2
Закуска: 250 мл натурален сок от моркови, домашна сокоизстисквачка или 2 зеленчука по ваш избор.
Снек: 1 морков.
Обяд: супа от целина по ваша преценка плюс сурови или варени зеленчуци по ваш избор и без ограничение на теглото.
Вечеря: супа от целина по ваша преценка плюс сурови или варени зеленчуци по ваш избор и без ограничение на теглото.
Ден 3
Закуска: 250 мл натурален плодов сок (за предпочитане домашно приготвен със сокоизстисквачка) или 2 плода по ваш избор.
Снек: плод по ваш избор и морков.
Обяд: супа от целина по ваша преценка плюс плодове по ваш избор, без ограничение.
Вечеря: супа от целина по ваша преценка плюс сурови или варени зеленчуци по ваш избор и без ограничение на теглото.
Забележка: бананите могат да се броят сред избраните от вас плодове на този ден.
Ден 4
Закуска: банан и обезмаслено мляко по ваша преценка.
Снек: банан.
Обяд: супа от целина по желание и 3 банана.
Вечеря: супа от целина и обезмаслено мляко по желание, банан.
Ден 5
Закуска: 250 мл натурален плодов сок (за предпочитане домашна сокоизстисквачка) или 2 плода по ваш избор.
Снек: плод по ваш избор и морков.
Обяд: супа от целина по желание, 250 г говеждо на скара, 6 пресни домата.
Вечеря: супа от целина по желание.
Ден 6
Закуска: 250 мл натурален домашен сок от моркови в сокоизстисквачката или 2 зеленчука по ваш избор.
Снек: морков.
Обяд: супа от целина, риба на скара или пилешки гърди и зеленчуци, всичко по ваша преценка.
Вечеря: супа от целина, риба на скара или пилешки гърди и зеленчуци, всичко по ваша преценка.
Ден 7
Закуска: натурален плодов сок по ваша преценка.
Снек: плод по ваш избор.
Обяд: супа от целина, пълнозърнест ориз, приготвен без масло, само с подправки и зеленчуци и натурален плодов сок, всичко по ваша преценка.
Вечеря: супа от целина, ориз, приготвен без масло, само с подправки и зеленчуци и натурален плодов сок, всичко по ваша преценка.
Внимателен!
Тази диета може да се спазва само ако нямате здравословни проблеми.
* Това не е балансирана диета и следователно не може да се спазва повече от 7 последователни дни! Можете да го повторите след 3 месеца.
* Пиенето на газирани напитки, кафе или чай не е разрешено по време на диетата.
Как се прави супа от целина
Съставки за 4 порции (трябва да са достатъчни за един ден):
â - º много голям корен от целина, готов за почистване
â - º 6 големи лука
â - º 6 домата
â - º 150 г моркови
â - º 20 г ориз
â - º 2 зелени чушки
â - º средно голямо зеле
â - º 100 ml обезмаслено кисело мляко
â - º магданоз
â - º сол и черен пипер
Начин на приготвяне
В тенджера с 3 л студена вода поставете чаена лъжичка настъргана сол, моркови, нарязани на тънки филийки или сложете на ренде с големи дупки, нарязана на кубчета целина, нарязан лук, ситно нарязани чушки, нарязано зеле и домати на ренде, след това поставете на огъня и гответе за 30 минути. След това добавете ориза, продължавайки да готвите зеленчуците, докато омекнат добре, за още 30 минути. За вкус можете да добавите ситно нарязан магданоз, черен пипер и ако усетите нужда и сол. Ако обичате кисели супи, можете да го вкиснете със сок или лимонова сол. Също така в зависимост от вашите предпочитания можете да го подправите със 100 мл обезмаслено кисело мляко (тази съставка не е задължителна).