Диета със студена вода Отслабвате бързо, за рекордно време!
Диетата със студена вода или, по-просто казано, студената диета, ви помага да изгаряте калории по-бързо, отколкото сте предполагали. Консумацията на вода и студени храни топи мазнини.
Изследователите са установили, че след изпиване на чаша ледена вода, процесът на изгаряне на мазнини се увеличава с 30% през първите 10 минути. Не е задължително да е ледено, но трябва да има ниска температура. След Берлинското проучване резултатите бяха изумителни: 7 чаши студена вода разтопяват 100 калории на ден.
Също така, когато ядете студени храни, тялото полага допълнителни усилия, за да ги смила и усвоява. По принцип тялото "изразходва" енергия, за да доведе храната до 37 ° C.
Ден 1
Закуска: парче черен хляб с обезмаслено сирене, половин банан
Обяд: 200 г студена зеленчукова супа, приготвена от 2 моркова, праз, целина, 3 домата, сол, черен пипер, супена лъжица олио + парче пълнозърнест хляб
Вечеря: 200 г салата, приготвена от маруля, 2 домата, 2 краставици, звънец, червен лук, 50 г тон в собствен сок, сол, черен пипер, зехтин Жената беше влязла в банята, когато видя нещо странно на стената. Той направи снимка и попита потребителите на интернет какво може да бъде. "Веднага се махнете оттам!"
Закуски: 50 г прасковен сорбет (замразени плодови сокове, без захар), парче диня.
Ден 2
Закуска: половин банан, 200 г кисело мляко + 30 г овесени ядки
Обяд: 200 г пилешка супа, приготвена от 100 г пилешки гърди, звънец, 2 моркова, магданоз, домат, сол
Вечеря: 250 г доматена салата + 150 грама извара, филия черен хляб
Закуски: 2 праскови, 50 г сорбет от кайсии (замразени плодови сокове, без захар)
Ден 3
Закуска: 120 г кисело мляко + 2 филийки пълнозърнест хляб с пуешка шунка
Обяд: 250 г доматена супа с пълнозърнести хлебни крутони
Вечеря: 200 г студена гръцка салата
Закуски: кисело мляко, парче пъпеш
Ден 4
Закуска: 2 филийки пълнозърнест хляб с обезмаслено сирене + 200 мл мляко
Обяд: 200 г крем зеленчукова супа + пълнозърнести хлебни крутони
Вечеря: 100 г пуешки гърди на скара със салата от домати, краставици и чушки
Закуски: пръчка пълнозърнести храни, 50 г боровиново сорбе
Ден 5
Закуска: варено яйце + парче пълнозърнест хляб + 200 мл портокалов сок
Обяд: 150 г пилешки гърди на скара с 200 г сотиран зелен фасул
Вечеря: салата, приготвена от маруля, 50 г риба тон в собствен сок, краставици и лук
Закуски: 50 г ягодово сорбет (замразени плодови сокове, без захар), 120 г кисело мляко
Ден 6
Закуска: 2 филийки пуешка шунка с пълнозърнест хляб, чаша зелен чай
Обяд: 250 мл студена супа, приготвена от 150 мл кисело мляко, 2 краставици, зелен лук, чесън, копър, сол и черен пипер
Вечеря: 200 г гръцка салата
Закуски: пръчка пълнозърнести храни, 50 г малиново сорбе