Диета със сливи - минус 3 кг на седмица

сливи

Сливите заслужават всички похвали за голямото количество калий (320 милиграма на 100 грама плод) и магнезий (25 милиграма на 100 грама плод). Сливите са много богати на антиоксиданти, като са на осмо място, в десетката „най-богати на плодови антиоксиданти в света“, към които са добавени редица вещества, които допринасят ефективно за стимулиране на чревната абсорбция на желязо.

Източник на здраве

Сливите съдържат фибри, калций, калий, желязо, магнезий, витамин А и витамин С. Тези хранителни вещества ги превръщат в плодове-лекарства, които могат да се използват от хора, страдащи от:

  • сърдечно-съдови проблеми
  • висок холестерол
  • умора, депресия, липса на енергия
  • чернодробно заболяване
Сините сливи съдържат повече антиоксиданти, отколкото пресните.

Пресни или сушени, сливите са показани и в случай на анемия, като са на първо място по отношение на асимилацията на желязо. Освен това пресните сливи са полезни при лечението и профилактиката на диабет тип II.

минус
Отличен храносмилателен

Ако храносмилането работи добре, със сигурност фигурата ви няма какво да спечели. Консумирани сутрин, на гладно, сливите са ефективно средство срещу запек. Помага за елиминирането на токсините от тялото, добър диуретик, прочиства червата и ги защитава.

Как да диета

Диетата със сливи се спазва 6 дни в седмицата, а един ден в седмицата се ядат само сливи.

  • ЗАКУСКА: 8 сурови сливи, на гладно.
  • ЗАКУСКА: шепа ядки или 4 бисквити с овес.
  • ОБЯД: Можете да изберете класическо меню, това, което обикновено избирате, без да прекалявате. Вариант, който не може да се обърка: супа или бульон + пържола на скара + зеленчуци (салата от сурови зеленчуци, приготвена във фурната или в тигана).
  • ДЕГУСТАЦИЯ: 6 сини сливи.
  • ВЕЧЕРЯ: кисело мляко + зърнени храни или 2 филийки пълнозърнест хляб + 2 филийки пилешка шунка.

Диетата със сливи може да ви помогне да свалите 2-3 килограма за една седмица.