Диета срещу киселини Кои храни са полезни за стомаха ви
Мнозина страдат от болезнени киселини след хранене. Тук можете да разберете какво можете да направите по въпроса и каква роля играе храненето в това отношение.
Твърде мазна, прекалено сладка или просто прекалено много: след ядене на пица, чипс или сладолед, много от тях страдат от неприятни киселини. Тук можете да разберете как се развива киселината и как можете да я предотвратите. Защото, ако обръщате внимание на правилната храна по време на хранене, вие сте лек в корема си и можете да избегнете болезненото чувство на натиск.
Киселината има много симптоми
Киселините се проявяват чрез няколко симптома. Засегнатите често се оплакват от пареща болка в областта на гръдната кост, други забелязват натиск в горната част на корема или стомашна киселина. Стомашната киселина може да попадне в устата и да раздразни гърлото и гласните струни. Според това киселините се проявяват и чрез кашлица, пресипналост и прочистване на гърлото, особено сутрин след събуждане.
Така се развива киселината
Киселините могат да имат няколко причини. През повечето време храненето е спусъкът. Пищните, мазни или сладки ястия са особено дразнещи за стомашната лигавица. Алкохолът, никотинът и кофеинът също могат да причинят неприятното усещане за парене.
Теглото също играе роля. Допълнителни килограми в коремната област притискат стомаха, входът на стомаха се отваря и хранителните частици се връщат обратно в хранопровода. Следователно много бременни жени също страдат от болезненото усещане за парене.
Наркотиците или някои заболявания също могат да предизвикат симптомите. Следователно всеки, който страда от киселини много често и много тежко, трябва непременно да изчисти симптомите си от лекар.
Можете да ядете това при киселини
Тези, които се борят с киселини, особено след хранене, трябва да обърнат внимание на диетата си. Избягвайте големи и засищащи ястия. По-добре е да ядете няколко малки ястия през целия ден.
Също така е важно да имате много ниска киселинност Плодове, зеленчуци и фибри да включите във вашата диета. Хранителни вещества като калий предпазват и успокояват стомаха ви.
Следните храни са особено подходящи за това: Пълнозърнест хляб, тестени изделия и ориз, овесени люспи, картофи, плодове с малко киселина (зрели банани, грозде, ягоди), маруля и зеленчуци (моркови, краставици, спанак), напитки без въглерод и плодови киселини (неподвижна вода, неподсладен чай), нискомаслена риба и месо (продукти) като пилешки филета, нискомаслени млечни продукти и ядки (бадеми).
Бакшиш: Уверете се, че ядете само зрели банани. Незрелите банани, които все още са зелени, могат да влошат симптомите Ви.
По-добре не правете това
На много мазни, кисели и особено захарни храни от друга страна, трябва да го избягвате - те увеличават рефлукса на киселинната течност, която прониква от стомаха в хранопровода. Те също така стимулират производството на стомашна киселина. Развиват се подкисляване и киселини.
Това включва сладкиши, плодове с много киселини (цитрусови плодове, плодове), мазни риби и месо (продукти), бързо хранене, плодови сокове, люти подправки (червен пипер, лют пипер), кафе, алкохол и никотин.
Непосредствена помощ при киселини
При остри симптоми помага да се посегне към парче бял хляб, сухар или бадем. Те неутрализират излишната стомашна киселина. Билковият чай ги разрежда и изхвърля частиците храна обратно в стомаха.
Ако киселини се появят вечер или през нощта, това може да помогне за повдигане на горната част на тялото с възглавница. Освен това не трябва да ядете нищо точно преди да заспите. Най-добре е последното хранене да е два до три часа преди лягане.