Диета срещу целулит - Top Form Top Form
Преди да споделите тайните на вашата целулитна диета, проверете знанията си за портокаловата кожа с нашия кратък тест:
Диета срещу целулит
Започвайки от известни личности и завършвайки с най-добрия си приятел - почти всяка жена страда от целулит. Появата на "портокалова кора" засяга около 90% от жените, независимо от теглото им. Въпреки факта, че няма универсално решение за целулит, има трикове в храненето и спорта, които правят чудеса. Като специалисти по храните, ние ви предлагаме няколко идеи, какво трябва да ядете и какви хранителни навици да възприемете, за да излезете победител в борбата срещу целулита.
Яжте повече зеленчуци
Плодовете и зеленчуците са прекрасни източници на фибри, а фибрите са основният враг на целулита. Те трябва да присъстват в ежедневното ви меню в големи столове - опитайте се да ги добавяте към всяко хранене. Фибрите подобряват състоянието на кожата, като имат подмладяващ и тонизиращ ефект, особено върху проблемните зони с целулит.
Спазвайте диета
Спазването на диета „тренира“ мозъка ви кога да очаква храна и кога не, което ви помага да спрете хаотичното хранене между храненията. Именно в „малките“ непланирани закуски се крият големите проблеми, защото те често включват храни с високо съдържание на калории и захар. Захарта и хлебните изделия са основната причина за угояване и загуба на еластичност на кожата.
Пии много вода
Дехидратираната кожа е по-податлива на целулит. Опитайте се да изпиете 2 чаши вода (по 200 мл) преди всяко хранене, за да получите дневната нужда - 1,5 л. Достатъчната консумация на вода може да ви помогне и да се борите със задържането на вода в тялото, стегнат процес свързани с появата на целулит.
Заредете тялото си с витамин С и Р.
Включете в менюто си храни с високо съдържание на витамин С и П. Те имат положителен ефект върху кожата, повишавайки нейната еластичност и укрепвайки капилярите. По този начин кожата става по-малко склонна към образуване на целулит. Цитрусовите плодове, червените чушки, елдата и ягодите са прекрасни източници на витамин С и Р.
Изключете прекалено солените продукти от менюто си
Изключете колбаси, чипс, консерви и всички пресолени продукти от менюто си. Прекомерната консумация на сол е основната причина за задържане на вода в организма, която се отлага в мастните клетки и става видима под формата на целулит. Солта е най-добрият приятел на целулита.
С балансирана диета, правилна диета и колкото се може повече упражнения можете да постигнете прекрасни резултати в борбата срещу целулита. Затова не се отказвайте и бъдете уверени в собствените си сили. Започнете да променяте диетата си днес.
Ако отговорът ви е да, радваме се, че ни намерихте! Нашата мисия е да ви помогнем да качите и поддържате перфектното тегло, като ви храним по здравословен начин. Това е напълно възможно с помощта на диета, създадена специално за вас. Надяваме се да го намерим за полезен.