Диета според кръвната група Здраве и диета
Диетите, които отчитат кръвната група на човек, не целят непременно отслабване, а поддържане на състояние на благосъстояние и, защо не, нормално тегло. Повече от диета, това трябва да бъде начин на живот, тъй като се основава на презумпцията, че в зависимост от кръвната съставка всеки човек реагира по различен начин на лектините, клас протеини, открити в повечето храни.
Въз основа на тази констатация учените стигнаха до заключението, че някои храни могат да причинят възпаление, да влошат определени заболявания, могат да причинят продължително състояние на умора, храносмилателни разстройства и затлъстяване. В зависимост от кръвната група всеки човек усвоява по-добре или по-трудно определени храни.
Според статистиката на д-р Питър Дж. Д'Адамо, натуропат и експерт в кръвното хранене, 8 от 10 души, които променят диетата си, като вземат предвид химията на кръвта, отчитат подобрение в общото си здравословно състояние. За да се направи извод за ефективността на този режим, казва специалистът, трябва да последват няколко месеца, в които организмът има време да се регулира вътрешно. Колкото повече симптоми може да имате, които могат да бъдат свързани с неправилно хранене, особено стомашно-чревни или непоносими нарушения (диария, подуване на корема, умора), толкова по-строга трябва да бъде диетата.
Има обаче изследователи, които твърдят, че изследванията, залегнали в основата на тази диета, са спорни, тъй като има ситуация, при която двама души имат една и съща кръвна група, но различен метаболизъм, така че единият човек може да е чувствителен към въглехидратите и захарта, докато другият диета, богата на въглехидрати. Те също така твърдят, че загубата на тегло и поддържането на нормално здраве са възможни чрез приемане на здравословна и балансирана диета.
Хора с кръвна група 0
Те са от типа ловци и събирачи от примитивната епоха, които са просперирали благодарение на диета на месна основа. Следователно, те се нуждаят от много протеини, за да ограничат максимално продуктите, които имат пшеница в списъка на съставките (въглехидрати), да спортуват постоянно, с тежести. Храните, които им помагат да отслабнат, са червено месо, морски дарове, спанак, броколи. В същото време, за да избегнете излишните килограми, трябва да избягвате боб, леща, царевица, пшеница, зеле, карфиол.
Хора, които имат кръвна група А
Те се появиха след тези от група 0 и се приспособиха към доста аграрен начин на живот. Така че, те са фермери, затова им се препоръчва да намалят мазнините в диетата, да разчитат повече на зеленчуци, плодове, да намалят значително червеното месо (или да го премахнат напълно), както и да намалят млечните продукти. По отношение на упражненията, идеалните спортове са леки, като йога или голф. Ако искат да отслабнат, трябва да консумират предимно зеленчуци и растителни масла, соя, ананас и да избягват млечни продукти, месо, боб, пшеница.
Тези, които имат кръвна група В
Те имат номадски предци, с начин на живот, определен от климатичните условия и свързан със силна имунна система, съответно с храносмилане, което не поражда твърде много проблеми. Диетата им трябва да е богата на червено месо, риба, морски дарове и млечни продукти. Пилето трябва да се избягва, тъй като то предизвиква много силна токсична реакция в комбинация с кръвта им. Ако искат да отслабнат, трябва да ядат яйца, черен дроб, месо от дивеч, зеленчуци, сладник, зелен чай и да избягват пшеница, елда, царевица, леща, фъстъци, семена, особено сусам.
Хора в кръвна група AB
Те са се развили в съвременните цивилизации като комбинация от народи с кръвни групи А и В. Следователно, идеалната диета съчетава вегетариански и месоядни умерени стилове, разрешени са им риба и млечни продукти. Препоръчителните храни в случай, че искат да отслабнат са млечни продукти, морски дарове, сирене тофу, зеленчуци, ананас. Червеното месо се препоръчва само умерено.