Диета след Великден Как да се отървете от великденските килограми само за четири дни
За щастие празниците и празниците са зад нас, за съжаление остават само излишните килограми, които сме увеличили по Великден. Крайно време за лечение с детокс. Така се прави.
Ще ви разкажем как можете да детоксикирате тялото си от многото великденски ястия само за четири дни! 😜
Зодия разкрива: Тези зодии се влюбват през април
Риба на Разпети петък, неделен брънч, лов на яйца, храна за аспержи и Ко - За съжаление празниците около Великден не винаги ни отминават толкова безследно, колкото бихме искали. Признаците на вкусните пирове стават забележими на кантара едва след това. Трябва обаче да започнете лечение с детокс не по-късно от вторник, Затова детоксикирайте тялото му от цялата храна, сладкиши или други сладкиши. Не се притеснявайте, не е нужно да гладувате вечно за това, защото Обикновено са достатъчни само четири дни, за да се отървете от излишните килограми, донесени от великденския заек.
Детокс: Ето как детоксикирате тялото си след Великден
Ако искате да кажете „Adieu“ на великденските си лири, следвайте следните три стъпки: 1) избягвайте захарта, 2) пийте много вода, 3) разчитайте на плодове и зеленчуци. Най-добре е да започнете с детоксикация на черния дроб, например като го направите въздържане от алкохол или храни с високо съдържание на захар. Пшеничното брашно, готовите ястия, сладкишите, кафето и газираните напитки са табу тук. За това трябва Имайте поне осем чаши вода по дневния си график. Процесът на детоксикация се инициира сам и тялото ви ще може да диша отново след великденската трапеза. Мастните запаси се разтварят през течността, отоците по стомаха се отдръпват и дори червата ви ще ви благодарят за това, защото се почиства по естествен начин. Плодовете и зеленчуците също не трябва да липсват в кратката ви диета, но трябва да съставляват основните ви ястия. Зеленчуците имат детоксикиращ ефект върху тялото, а също така му осигуряват важни витамини и минерали.
Също така във фазата на детоксикация е важно да се гарантира, че тялото ви е снабдено с точното количество протеин. Бялото месо (птици), риба, яйца, боб и сушени зеленчуци са идеални за това. Около 45 грама на ден са достатъчни във фазата след Великден. Разбира се, можете да допълвате менюто си и с питателни зеленчукови и плодови смутита. Вашето тяло ще ви благодари! 💪🏼
Ето как работи 4-дневното лечение
Вашата диета след Великден може да изглежда така, например:
ден 1
Закуска: Смути с горещ лимон и плодове
Обядвам: зеленчукова супа
Лека закуска: Оризови бисквити и бадеми
Вечеря: Пиле и салата
ден 2
Закуска: Горещи лимонени и овесени люспи с бадемово мляко
Обядвам: Варен боб (180 грама) и картоф
Лека закуска: Зелен чай и ябълка
Вечеря: Риба и леща
Ден 3
Закуска: Горещо смути от лимон и плодове с кокосово мляко
Обядвам: Суп от праз, целина и сладък картоф
Лека закуска: Оризови крекери и хумус, направени от нахут
Вечеря: зеленчукова супа
Ден 4
Закуска: Горещ лимон и овесени ядки с гръцко кисело мляко (2 процента мазнини)
Обядвам: Салата от леща, варени моркови и авокадо
Лека закуска: Детокс сок
Вечеря: Тиквички на скара и риба
Хареса ли ви статията? Тук можете да намерите още текстове по въпроса за храненето: