Как да го накарате да отслабне
Най-добрата диета в света, свалете килограми за две седмици.
Странни отговори на теста за психопат - Джон Ронсън
Всеки е срещал тези лозунги и дори - не е нужно да се срамувате - всеки е щракнал върху тях и е прочел внимателно как биха могли да бъдат още по-хубави, още по-слаби, още по-силни.
Търсите начини да решите проблемите на другите вместо това. Въпреки че чудодейните лекове не съществуват, те не са необходими.
Въпреки че загубата на тегло, укрепването и т.н. също зависят от собствената организация на всеки. Просто трябва да обърнете внимание на храненето и упражненията. В същото време и двете.
Още статии по тази тема
Това е всичко. И ако това се случи, можете спокойно да ядете тирамусут или пълнено зеле от време на време и няма да имате проблем с теглото, точно както светът не се срутва от пропуснат тренировъчен ден.
За щастие получих помощ за отслабване като спортен журналист. Той кимна, написа програма и ми позволи да използвам клубната фитнес зала, можех да тичам на татамито, можех да меся във фитнеса.
Опции на акаунта
Все още имах четири дни за ядене - от петък до понеделник - доработихме малко това, но ситуацията беше ясна. Ако не поръчвам пица всяка вечер, за да изневеря на пържено месо, пълнено по обяд, с което сутрин го легнах със сандвич с наденица и го направя, за да отслабна с три спортни зали плюс футбол като вратар, това не е проблем! Разбира се, трябваше да стана навреме навреме, за да отида на тренировка, преди да започна работа, но това са малките - макар и огромни в началото - стъпки, които трябва да направя.
Е, трябваше да спра да ям, защото няма тренировка, която да компенсира ненаситното количество въглехидрати и мазни храни. Когато килограмите изтечеха за втори път, за да отслабна, въпреки че тренирах доста правилно, резултатите от късните вечерни пикници бяха показани на кантара още на следващия ден. Тогава за първи път от седем месеца, оставайки на горната граница на здравословен месечен килограм загуба на тегло, измислих как да го сваля и след това се отпуснах малко върху фокуса върху храненето, понякога пропусках тренировка, но теглото ми е 85 килограма.