Диета след операция на рак на щитовидната жлеза
Опериран съм от 2003 г. за рак на щитовидната жлеза със селективно почистване на лимфните възли. По време на операцията бях 82 кг, а сега съм 102 кг на височина 1,72 м. Не знам каква диета да спазвам, на 50 години съм и не искам да съм като мечка, чувствам се ТЕЖКО. Отивам на лекар и той ми казва да видя здравето си, но може би можете да ми помогнете
Здравейте.
Какво представлява добрата средиземноморска диета?
Средиземноморската диета, богата на зехтин, ядки, риба, пресни плодове и зеленчуци, предотвратява.
Храни, богати на желязо
Здравей! Препоръчителната дневна доза желязо за жени на възраст между 19 и 50 години.
Укрепване на мускулите
Можете да поддържате теглото, което сте натрупали от диетата си, като упражнявате редовно.
Преди да се приложи каквато и да е диета, е необходима оптимална емоционална хигиена, без излишък на стрес, напрежение, грижи, които водят до нарушаване на доброто функциониране на организма.
Вие сте на dietetik.ro, мястото, където можете да се научите как да живеете здравословно и какви диети ви подхождат!
От хранителна гледна точка трябва да се избягва следното: - консумация на кафе, цигари, алкохол - консумация на захар и рафинирани брашна за вредното действие върху нервната система (да бъдат заменени с нерафинирана захар, кафяви и пълнозърнести макаронени изделия) - наситени мазнини, които променят функцията на щитовидната жлеза - при хипотиреоидизъм да се избягва слънчогледово олио, соя, ядки и лешници - при хипертиреоидизъм да се избягват храни, богати на йод
Препоръки: - ежедневни спортове (ходене поне 30 минути на ден с бързи темпове) - заместване на животински протеини с растителни протеини - консумация на пълнозърнести храни и бирена мая, като незаменим източник на витамин В за използването на въглехидрати в организма въглерод - консумация на черна ряпа както за хипер, така и за хипотиреоидизъм за репички (серен компонент, който поддържа баланса в производството на тироксин) - консумация на плодове и зеленчуци, които спомагат за балансирането на метаболизма (в случай на хипертиреоидизъм зеле и карфиол се консумират сурови като салата - блокира поемането на йод и предотвратява образуването на хормони на щитовидната жлеза; при хипотиреоидизъм водорасли, риба, спанак, цвекло) - храни, богати на витамин В, Е, С, В12.
Балансираната диета за отслабване ще се основава на хранене поне 5 пъти на ден и ще се основава на консумацията на плодове, зеленчуци, постно месо, обезмаслено мляко, ориз и пълнозърнести храни. Консумацията на бутилирани напитки ще бъде избегната и водата и зеленият чай ще бъдат заменени. Няма да се ядат видими храни или сладкиши. През този период гответе само варено, на скара или печено и използвайте зехтин вместо слънчогледово олио. Моделен режим, който включва горепосочените препоръки и тези, направени от Вашия лекар.
Той ще осигури загуба на тегло приблизително. 1 кг на седмица:
Закуска: зелен чай с парче пълнозърнест хляб с ниско сирене 11 часа: плод
Обяд: редувайте по дни следните опции: пиле/пуйка/телешко с варени зеленчуци или салата от зеленчуци/кафяв ориз с риба тон/пълнозърнести макарони със зехтин, чесън и риган 17:00: кисело мляко с ниско съдържание на мазнини
Вечеря: варен карфиол/безмаслено зеле/ястие на скара/риба/зеленчукова супа.