Диета след лятото Най-добрата диета за есента
Яли ли сте прекалено много пица, тестени изделия и сладолед на почивка? Няма проблем! С тази диета след лятото можете да върнете тялото си във форма за нула време! Ще ви кажем кои храни карат тези нежелани летни килограми ...
За повечето хора лятото означава почивка и за предпочитане в морски курорт. В идеалния случай в Италия, Испания или Гърция, където имате не само страхотно време, но и това насладете се на вкусна храна мога. Да се откажеш от кулинарното удоволствие през тези райски седмици, разбира се, е абсолютно забранено! Но топлия сезон и вкусното тирамису отдавна са отминали и само остатъците от сланинки с бекон ни напомнят за небесните разходки по залез. Крайно време за смяна в кухнята! С диетата след лятото ще ви кажем какво да ядете през есента и от какво да стоите далеч ...
По-малко алкохол, повече вода
Яденето на нещо по-калорично на почивка е напълно нормално! Но не само стресиращите храни разбалансират тялото ни; дългите парти вечери и алкохолът също не са препоръчителни в дългосрочен план. Но никакъв страх, за да подготвите тялото си отново за зимата, не е нужно да гладувате! Малките цели ни водят далеч: Например избягването на алкохол или сладки закуски в продължение на две седмици. Напитките с високо съдържание на захар също трябва да се избягват. Водата е най-доброто решение: В идеалния случай всеки възрастен трябва да пие поне два литра вода на ден.
Диетични храни след лятото
С Натурално кисело мляко и чаша чай за закуска, можете да започнете деня подсилен. Като цяло тази диета казва: Готвене прясно и със сезонни продукти. Но кой е в офиса през деня и следователно няма време за подготовка е напуснал, може да хареса един богата салата грабнете - но абсолютно избягвайте превръзките! Разрешени са яйца, бяло месо и леки сирена. Въпреки това, не трябва да консумирате въглехидрати твърде често. Но ако не можете без макаронени изделия, можете да си помогнете с пълнозърнести юфка или ориз басмати. Ние се придържаме към: Плодовете са най-добрите ви приятели сега, няколко пъти на ден позволено ли е да ги приемате като закуски - от друга страна, НАЖАЛНО трябва да правите без захар по други начини!
Може да се интересувате от тези статии: